吃Ｂ群會影響睡眠嗎？ - 養生

自己的工作是屬於輪班制
常常兩到三週就會更動上下班時間
所以常常在上班的時候就會吃B群
讓自己的精神好一些些

但是只要是換班的那幾天
常常覺得會睡得不好
有同事推薦可以換班試試看褪黑激素也可以改善睡眠品質
不知道是不是早上晚上不同時間吃B群的關係 會影響到睡眠？
另外想問看看大家都是吃什麼牌子的B群
最近想要把之前買的換掉 覺得味道真的太重了!!

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