如何做到營養均衡? - 養生

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By Ida
at 2018-11-13T17:33

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營養均衡要這樣吃:
https://www.thenewslens.com/article/96572

老實說，現代人的飲食習慣很難餐餐都吃的均衡
尤其外食族
就算是去吃自助餐，菜很油反而容易胖
不是太營養 就是不夠營養@@

我自己的狀況就是太營養，結果就變胖了QQ
不知道有沒有什麼辦法能夠維持營養均衡?
各位版友平常都是怎麼吃的呢?還是有什麼方法額外補充營養?

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Tags: 養生

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2018-11-17T15:32
自己煮 碳水吃少一點就會瘦了
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By Connor
at 2018-11-22T07:38
營養均衡跟熱量過多是兩回事喔 主要還是
看自己攝取的營養比例
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By Rae
at 2018-11-24T16:16
多吃不同的 少量 種類多
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By Tristan Cohan
at 2018-11-24T22:26
外食不健康在油 我知道有些自助餐會炸物
炸過的油 再來炒菜 不浪費y

不想吃藥還可以選擇用睡眠機

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By Michael
at 2018-11-13T15:17
最近上班前 早早就看到媽媽在做家事 一問之下原來媽媽最近都睡不好 之前有買過相關助眠輔助營養品給媽媽 但效果好像都時好時壞的... 然後也有看到需要插電用的睡眠撲滿 我先打過去問客服 發現媽媽應該是更年期的緣故早醒 打算這禮拜先帶媽媽去百貨公司看 話說現在週年慶去買也比較便宜 - ...

中風沒有那麼8點檔？

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By Kristin
at 2018-11-12T22:50
https://youtu.be/5aQytskRXjM 柯P這支影片在說中風不像電視劇演的那樣突然挫起來昏倒 但電視不是都這樣演嗎? 重度中風不是都這樣? - ...

日本植物酵素造成月經異常，正常嗎?

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By Skylar Davis
at 2018-11-12T09:37
幫女友問的 她6月去日本玩買了植物酵素回來 之後每天固定吃 一開始月經有來，但都只有一點點 而近這兩的月都沒來了 我叫她不要再吃，但她說應該是在調經 而且蠻貴的，不吃很浪費 想請問這是正常的身體反應嗎? 如果她不吃，換給我吃可以嗎? 網路資訊不多... - ...

人為皮膚炎－－越抓越癢，越癢越抓

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By Rae
at 2018-11-11T13:21
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板 #1Rvxmxvl ] 作者: fadeeve (風霜落) 看板: Health_Life 標題: [心得] 人為皮膚炎－－越抓越癢，越癢越抓 時間: Sun Nov 11 13:20:55 2018 Blogger圖文好讀版: https://goo.gl ...

巴西莓/藍莓/山桑子/黑覆盆子 花青素含量??

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-09T15:28
我上網查資料，想查這幾種食品的花青素的含量(同質量的比較)。 巴西莓/藍莓/山桑子/黑覆盆子 但眾說紛紜， 有人說巴西莓，是藍莓的50倍。 也有人說山桑子，是藍莓的10倍。 也有人說藍莓的花青素，比巴西莓、山桑子還多。 有人說黑覆盆子的花青素，比藍莓、巴西莓、山桑子還要多? 請問到底是? ...