原地踏步對身體的幫助 - 運動

幫我家人代PO

想求助版上的大大 >"<



前情題要：

前陣子從作業員調到坐辦公室當助理

本來上班8小時，都會不斷的走動，不停的流汗

進辦公室後，幾乎不太走動，又吹著冷氣 感覺身體變差了～

近來從網路上得知有此一說：「步行1萬步，健康有保固」

因為工作時間是下午4點~晚上12點(有時加班會到凌晨2~3點)

所以時間及空間有限…

現在都利用下班睡前時間，或午餐前做些運動

仰臥起坐150下，上、下肢運動各150下(都是用健身器材)

原地踏步1萬步(有時1次走完，有時睡前5千、午餐前5000)




想請問：

這樣原地踏步對身體的幫助等同於步行1萬步嗎？

熱量消耗多少對我來說沒差，只想知道兩者對身體健康的功效有無差？

因為是要健身，不是要減肥 ^^




感謝各位版上大大，希望能給點意見 QQ ~


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