十幾年來只想問爲什麼是我 - 強迫症

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各位大大好:首po還真的千言萬語不知道從何說起,我是一個拔毛症及強迫症患者,病齡
已經超越自己歲數的一半,我已經忘記了所謂的正常女孩該是什麽樣子,這麽多年以來一
直不停反覆的復發我真的感覺到很累,從小學到出社會都還在看精神科醫生的我,究竟在
幹嘛呢?家人總說我不夠努力(我真的不努力嗎?我的手無法控制的拔,是因爲我沒有真
正的去制止他?)也說我過份的悲觀,那是因為我無法愛自己我始終覺得自己是很骯髒的
人,無論如何也無法像其他人一樣,因為我好髒好髒,所以我自殘,因爲這樣我才能說服
我自己活著,是的,我羨慕鄭捷但我羨慕的是亡於他手下的人,只要想到這麽久以來我的
病始終沒有好轉,而近年更有加劇的現象,我現在在一個翻譯公司當試用期助理,可試用
期已過而其他同期皆已簽約我卻還沒的情況下,我感到十分絕望,我的人生就是想討好全
部的人,所以在他人面前我是個好笑的人,而如今卻沒有拿到簽約,我開始陷入了瘋狂狀
態,會想是不是我頭髮的關係,是不是我不夠好笑,是不是我工作能力很差,還是我不夠
討喜,是不是因為我在這之前請了好幾次假的關係,還是我不夠常加班?醫生也早就沒辦
法幫助我,變成純粹是拿藥的關係罷了,我......從來不覺得自殺不是件壞事,反之我從
以前就期望他的發生,但我沒去執行,所以我更加的痛恨我自己,在父母手足前我必須扮
演好我的角色,因爲我知道他們愛我,我也很想談戀愛可是我的頭髮和我的病阻隔了所有
,我把自己關在心中的小房間,我說我不需要友情是因爲我怕後面的疏遠,我無法克制自
己拔毛、自殘、強烈的自殺願望、還有認為自己骯髒污穢,把自己定位為低層的人卻又有
該死有莫名其妙的自尊和優越感(是想跟誰比,同時還極端自卑),很奇妙的事是我也曾
經想過殺人,但更多的是我幻想在意外中死的只會是我ㄧ個,我真的不曉得生命的意義究
竟是什麼,而為什麼我會得這樣的病?我依稀記得大學時的心理師對我說:「其實這樣子
妳是會得到妳所想要的好處才如此吧?」那個當下我懞了,接下來是場痛哭,而後來我再
也沒去過那間醫院,我好害怕她說的是真的,是不是這十幾年來我潛意識都是懷抱著這種
想法過來的?那不就更顯得我十分卑劣了嗎?腦海中時常浮現四個字「且生且死」

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All Comments

Mason avatarMason2015-05-25
願意聽聽看一點建議嗎?
Bennie avatarBennie2015-05-27
我寄站內信給你了
Olivia avatarOlivia2015-05-28
謝謝大大的信件,我也非常想聽各位的建議,如果不
Eartha avatarEartha2015-05-29
光從你描述的部份來看 這些的情緒和想法 其實人人
Kama avatarKama2015-05-29
都有 只是每個人的程度不同 每個人也都會引以為苦
Blanche avatarBlanche2015-06-03
建議一個小小的方法 雖然不太可能完全改善 但是經過
練習之後多少會有一點幫助
Jake avatarJake2015-06-07
找一個干擾不是太多的空間 用你最舒適的姿勢坐下
然後把背打直 眼睛要張開不張開都可以
Steve avatarSteve2015-06-12
然就坐在那邊觀看自己的思緒
在觀看的過程裡 除了眨眼睛和吞口水等等身體自然
Daph Bay avatarDaph Bay2015-06-15
反應以外 都儘量不要動
在觀看思緒的過程裡 或許你會發現很多不同的思緒想
Callum avatarCallum2015-06-19
法甚至各式各樣的情緒分來彼去
一個念頭又會生出另一個念頭或是更多更多不同的念頭
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-06-23
但是這時候你只是個旁觀者 一個安靜的旁觀者
讓每個念頭自然的發生 自然的飄散 自然的轉換
Valerie avatarValerie2015-06-23
在這時候 你這個安靜的旁觀者 不對任何的念頭做
評論 也不刻意迎合或是排斥任何念頭
Jacob avatarJacob2015-06-25
就只是安靜的在旁邊觀看
Gary avatarGary2015-06-25
實際上這樣持續觀察的時間隨意 甚至只有三五分鐘都
可以 你可以在任何你可以放鬆的時間做這個練習
Linda avatarLinda2015-06-30
甚至包括等車的時間 睡覺前等等都可以
Jacob avatarJacob2015-07-02
剛開始會不由自主的在思緒上跟各種念頭互動
慢慢練習久了 就會能夠愈來愈當個安靜的觀察者
而不去刻意的干擾種種的念頭
Xanthe avatarXanthe2015-07-03
可以試試看練習