動力x傷害x負面情緒 - 憂鬱症

現實生活中找不到人可以說話，也不敢在自己的臉書或IG說這些，但是還好有這個版，謝
謝。

文長慎入

1. 大概是從讀研究所開始，對於生活、學業等等就失去了動力，基本上從小時候開始就
不是什麼陽光的人，但是總覺得研究所這個時期特別讓我消沉。分組作業與報告我都能如
期完成，因為不想造成別人麻煩，害怕罪惡感將我吞噬；但是自己該做的事情卻怎麼樣也
無法做到。

2. 面對即將到來的畢業年限，好不容易能夠開始寫論文了，但是還是很不順利。我真的
能畢業嗎？我花了很多時間質疑與討厭自己，好痛苦但是無法停止這樣的想法。

3. 詢問醫生「要有什麼樣的感覺才是代表我能夠開始好起來了？」醫生說也許是負面想
法減少了；也許是重拾以前的興趣；也許是能夠不逃避了。回診之後醫生提議把藥的劑量
加倍，再觀察看看。但是我還是做不到上面的事項。

4. 寒假回家的時候，家人有詢問是不是狀況不太好，我只回答最近有點失眠（事實上失
眠很久了，也開始看醫生吃藥一陣子）。家人說：「你不會要變成神經病了吧？」嗯，所
以我無法和家人討論我的狀況，我也絕對不會提起。漸漸開始覺得，最容易傷害的是家人
，但同時家人也是傷害你的人。這種循環好可怕，要能夠掙脫是不是要抱持著會受到重傷
的決心呢？但我覺得我已經殘破不堪了。

5. 慢慢開始不和朋友聯絡，事實上是想要避開所有人。不想讓別人看到如此的我，也沒
有人可以訴說。這學期找了學校心輔中心老師諮商，學校的規定是一個階段6次，如果認
為需要增加可以再和老師說。過了6次，我覺得我自己好像沒有進步，老師也說諮商是需
要一段時間的。但是我的罪惡感好重啊......如果我繼續下去是不是會佔用了其他同學的名
額？我如果沒有進步會不會漸漸開始讓人厭煩？諸如此類但負面想法不斷產生，所以我沒
有再繼續找老師了。

6. 我能夠有好起來的一天嗎？

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