剛剛做了一件了不起的突破 - 暴食

不知道為什麼，和家人吃飯總覺得特別困難，
我的情況是自從國中減肥被家人念，被關切食量，不准我吃太少，
之後和家人吃飯就一直有壓力，覺得好像一定要吃一碗飯才可以，
要不然就會被責怪。

上了大學、開始工作後，家人之間的關係經過一番動盪調整，
不致於干預我吃多吃少了，可是那種壓力卻似已經植入潛意識，
每次同桌吃飯，我就必須吃很多（超過我的忍受範圍），
之後再自己想辦法清掉。

在康復的過程中，我從自己可以掌控的上班日早、午餐開始學著正常飲食，
然後試著延伸觸角到平日晚上、假日外食，最後才咬牙嘗試和家人共餐不過量，
我還記得從嚴重暴食催吐的幾年中恢復過來，第一次在家人面前正常進食，
是和他們去爬草嶺，計畫要在山上野餐，我想山上沒有廁所，
只好硬著頭皮趁此機會突破這心理限制，那次好幾個禮拜前就開始擔心，
後來自己買了覺得ok的雜糧麵包，堅決不碰家人準備的食物，
聲稱等一下下山運動怕吃太多會肚子不舒服，心裡很緊張每一口都膽顫心驚好像在作戰，
但總算是成功過關了。

這講起來有點作弊，因為其實沒有和家人「共餐」，是吃自己準備的食物，
（不知為何對家人煮的食物有一種抗拒感，也許是反應內心不願接受家人的控制？）
可對我來說仍是一大突破，還把那次活動的明信片留下來做紀念，
一個要30歲的老小姐在山上吃了一個馬可麵包...聽起來一點都不了不起，
可是我知道自己突破了心裡不理性的恐懼，是非常勇敢的！




※ 引述《bushuang (不爽)》之銘言：
: 我吃了一碗媽媽煮的鳳梨苦瓜雞當下午的點心！重點是吃完就停了，內心沒什麼掙扎。
: 希望我不會被版友揍，標題好像很聳動但事實上沒啥大不了的事情...
: 我已經很久不敢吃這種家裡自煮的東西（因為很難算熱量）
: 所以只要情況允許，我會選擇吃已經包裝好、有標示熱量的東西（便利商店最常去）
: 明知那些絕大多數都是經過加工的食品，
: 而且就新鮮度、營養度、甚至美味度來說，家裡自煮的都大勝
: 但因為沒辦法克服對數字（熱量）的恐懼和執著，
: 而我媽也一直民主得好笑，明明家裡每天都有煮，但無所謂我每天自己另外買
: 所以一直以來就這樣
: 說來慚愧，今天之所以有這樣的突破，是被最近的食安風暴嚇到
: 想來想去除了吃自煮外，好像沒什麼是可以信任的了，否則不就等於是在餵自己吃毒！？
: 再加上最近開始重回學校念研究所，
: 明顯感受得到讀書的體力大大不如高中、大學時期了，常常看沒幾個字就睏了想睡覺，
: 讓人很氣餒，擔心會跟不上同學。
: 我覺得體力不佳和長期飲食不均衡脫不了關係的。
: 工作多年後，好不容易有機會重拾學生身份，
: 而且這個研究所是多年來夢寐以求的學習領域，我真的很想盡力把它學好
: 所以任何能幫助我專注學業的方法，我都願意嘗試，包括飲食（但不可否認，恐懼尚未完
: 全去除）
: 我想，每一次嘗試揮別飲食障礙，都是在與自我對話、試圖澄清與取捨最重要的價值。
: 這一次我給自己的理由是，沒有什麼比健康的活下去更重要了。
: 這一次，我要成功！

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