刺蝟 - 憂鬱症

就像個刺蝟，覺得別人都在攻擊

一有甚麼指指點點很容易就砰!!爆炸，炸的體無完膚

敏感個性禁不起任何人講，其實不是不能講，是看當天的心情

記得幾年前有運動的習慣，腦中有腦內啡多巴胺

每天像充滿希望，開開心心，跌倒也會笑的那種

那時在自己的IG寫說:希望每天都像此時平靜。

感覺自己得救，沒想到這才是悲劇的開始

開始睡不好，運動傷害後停止運動，

開始不開心憂鬱一直請假不想上班，笑不出來，社交恐懼焦慮恐慌症出現

最後發病走向辭職，超黑暗時期持續，莫名情緒跌入谷底，又莫名情緒好轉

自以為靠宗教，去上課，好像好了，又跌入另一個深淵，

跑去算命，算塔羅，研究人類圖，想要認識自己，

經過一個跨年又開始避不出門，沒有最糟只有更糟，

期間錯過親人葬禮，朋友婚禮，時間像飛似過得很快 也過得很慢

怎麼把自己過得如此糟糕 好好的一個人被自己父母親養成這樣

我問我自己 如果我是自己的父母 我會怎麼樣對待我這樣的小孩?

開始 我不停問自己 以前都是往外求答案 但是失敗 ，開始我往內求解答

就是覺察自己，有病識感，今天看到網友對病識感的解釋

大部分的病友都知道自己有憂鬱症等，都是知道自己生病了，

而病識感是知道自己正在發作，察覺了此時此刻有異狀

所以知道自己是生病，但察覺正在發作會很難，當局者迷

心情只要不好，攻擊性就非常強，把別人的一字一句都當作不懷好意

想的都是負面，口出惡言，長期處於對父母親的憤怒 然後遷怒別人

完全失去對自己的主控權，失控，整天這樣很不舒服的

生氣是很累人 傷身傷心 傷感情

我寧願自己一個人就好 我不想傷心傷身 我覺得我天生就是挺孤獨的

這樣就好

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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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