分析自己的情緒 - 憂鬱症

今天也休假，狀況挺好的
有正常人的水準，哈哈，挺開心的

分析自己的情緒有助於緩和當下發病的痛苦
我習慣從手邊能做的事情開始

我的話是強迫自己折被子，收拾垃圾，拖地
或是畫一張圖，畫什麼都好，畫就對了
因為我的興趣是畫圖，哈哈，畫圖最快樂了呢
這是還能行動時 我會做的事情

不能動就別動吧，吃藥就乖乖睡覺，別想了
充分休息再來做上述這些事情

至少可以把自己跟當下的情緒做一個切割

無論如何
要求自己維持一個人正常生活要有的水準

這也是我即使再痛苦也不放棄工作的理由
人是群體動物，一旦離開團體獨自生活
意味著生活會脫離常軌，向下沈淪

失業那段時間我深刻體會到這點啊
人果然很弱小呢

雖然吃藥上班會感覺整個都飄飄的
至少我還是做到了
我算是很幸運吧，有病識感也能工作，自理生活

分享一下自己的歷程
順便紀錄發病的頻率跟原因
以便下次回診跟醫生討論，哈哈，會不會變成日記啊

以上，希望大家也有個平穩的一天


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