分享我的方法：） - 憂鬱症

好吧，先承認我就是那個晴天就不會想發文的（拉椅子）

因為怕有人會覺得我在炫耀...「哼哼，你好了了不起阿」

所以，改成「經驗」應該還可以吧

畢竟這是我的方法，要不要參考你的事XD




有看過我文章的人，應該知道之前我過得超級無敵慘

畢竟當初拉我起來的那個人離開了，支柱突然間消失，垮了也是合理

那麼，我是怎樣從垂死邊緣，爬到比很多一般人還正面呢？



多給自己一次機會


當時死意已決，找方法的過程中發現我有個未了的心願--看張學友的演唱會

於是我想，不如看完演唱會後再去自殺吧！（第一個機會：把時間延後）

就這樣每天晃阿晃得，上班下班睡覺鬧情緒

可是每天這樣情緒低落不好阿～我會提前想去自殺耶！

於是改變計畫：反正每天也是這樣等死的度過，不如好好的過完剩下的日子

假如到演唱會之前周遭一切都沒改善，那麼看完我就可以準備去自殺

（第二個機會：期限內要好好過）



逼自己忙碌


走不出門、對任何事都沒興趣、提不起勁、容易放棄，我也會

可是我因為這樣就不做任何事，那麼期限內我過得就會像病患，而不是一般人

現在我的任務是要「假扮一般人」

一般人每天生活是什麼呢？

上班、跟同事勾心鬥角（？）、婊別人（？）、下班、看電視打電動出去晃、睡覺

嘿嘿，我覺得憂鬱症的人最不會的事情，就是去做壞事= =+

永遠只會傷害自己，不會傷害別人，現在可有大好機會A_A

別人可以，為什麼我不行！！

不過我不想跟他們一樣壞，所以小壞就好

比如：這人走路蛇行是怎樣-->快步過去輕輕擦撞



你在背後表我，我就在背後裝可憐抱怨！同樣是婊，我有同情票



你看我不爽在背後講，我看你不爽就當你的面講，光明正大吧＝ˇ＝

但我不是你，所以我是好好地、理性地跟你說

「可不可以不要ooxx，這樣我很難過」



跟最討厭的人當好朋友，這樣我才能瞭解你的弱點

要不要利用這個弱點呢.....至少我有可以掌握你的東西


哎呀扯遠了～忙碌喔.....那時候就逼自己去學日文囉～

聽不進去、懶得上課，統統有！

至少有段日子我有事情忙碌著，這樣就撐過一天

主要也是工作很忙，另一方面的忙是處理自己的情緒


遠離負面東西


那陣子我除了受不了發陰天文外，是完全不看憂鬱版的

不得不說，同樣負面的東西聚集在一起，是很容易疊加上去的

至少對於我這個容易受影響的人，是的

別人的抱怨我不聽，「抱歉我狀況不好，請找別人」

同事的抱怨我不聽，「嗯嗯......喔喔.....」這樣回他，通常對方都接不下去XD

無聊晃到憂鬱版，頂多看過標題就快點閃，我知道自己承受不住

新聞報紙一律不看，你也知道現在新聞都是些什麼東西......



轉念


嗯，看到這裡不要罵髒話，不過這真的是一條路


好想死--> 死是為了逃避，逃避的是什麼呢？可以解決嗎？

真的沒有一點辦法可以解決，還是自己不願意去做呢？


不想動--> 可是世界都在動，你不動，整個人就是在旋轉的地球中停滯

讓自己成為過去，還是空白的過去

已經跟社會脫節這麼久，不追，真的只剩下等死了


不管怎樣，找藉口讓負面想法變成正面的，換個角度來思考

別忘了現在目的是：在期限內好好過生活



讓心裡的小孩長大


現在的種種多少跟童年有關係，童年欠缺的東西會影響到現在的種種

於是即使外表長大了，內心還停留在過去渴望某種需求得孩子

讓他長大吧！

認清，現在自己是一個幾歲、外表怎樣、職業怎樣的男性/女性

不是說幾歲就該有幾歲的樣子，而是至少不要像個小孩那樣

得不到就哭鬧、鬧脾氣、執著於一個得不到或失去的東西

都過去了好嗎？

過去的事無法改變，但是未來可以改變

過去得不到某些心理層面的東西，但是未來可以去追尋、創造那些缺乏的

而追尋、創造關聯到你的「行動力」，行動力來自於「慾望」

慾望來自於「清楚知道自己想要什麼」，而這又關聯到瞭不了解自己

「我不想想、我腦帶動不了」

孩子，這已經不是想不想的問題，而是「必須」去思考

不思考便毀滅，那毀滅又違背了「期限內好好過生活」



看看周遭的人在幹麼？自己在幹麼？

就算他們人品爛行為可恥，但是一定有些部份是值得學習的

就算做人很機掰也可以學習，至少可以學來保護自己

為什麼一個人可以機掰到沒人敢動他，老闆又服他？

思考看看吧 （這也是轉念的一種）

＝＝＝＝＝正文結束＝＝＝＝＝＝＝＝


條列式的好難寫喔～所以我不寫了XD


後來有一陣子，自己小小分裂了一下-->我、好的我、壞的我

經由上述過程，我瞭解到這些都是我的特質，我必須承認這個特質、認同這個特質

於是壞的我被整合成一個可怕的力量：霸氣！！！！！！！！！！


「沒有我的允許，誰都不能讓我傷心」 （借麻雀變公主台詞來用）

「只要我想做，沒有辦不到的事」

（（尤其個性大改後，這句話變成「個性都可以改了，努力當到店長算什麼？太簡單了」


「不是我不發威，是老娘不想跟你這種咖小計較」

「我活下來了，而且比你們這群廢物有價值」（是說周遭的人）

「我不喜歡沒努力就放棄的感覺，既然努力過了，不管結果如何都要為自己感到驕傲」


改變需要點時間，還有很大的意志力

多給自己一次機會，輸了或許只是哪個環節出錯了

賴活也只是那樣，不如假扮正常人看看？

別忘了，一個環節變了，周遭也會跟著改變喔：）

--