兩段式睡眠會不會傷身? - 健康資訊

因為陪小孩睡覺 我每天10點就寢
大概2~3點間會醒，感覺睡飽了
這樣只有睡4~5小時 聽說好像要7~8小時才夠

配合我要準備英檢考試，所以我有兩種作法

一、3點起床練英文到5點，此時會練英文練到昏昏欲睡，
5點睡回籠覺睡到7點準備上班。

二、雖無睡意還是逼自己睡到5點，5點練英文到7點。

我自己是比較喜歡第一個作法，因為3點時不用勉強自己入睡，
5點睡到7點又睡得很爽，

第二個作法，有時到5點反而那時很想睡，就賴床到7點，英文也沒練到。

可是這樣分兩段睡是不是會傷身呢?

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