催眠個案經驗分享(5) - 催眠治療

一樣，直接貼感想文。

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個案：ｘ嘉慶(音譯)

催眠日期：隱

時間：7點至8點45分

【催眠個案心得：克服對考試的恐懼感，找回唸書的信心】

　　我是一名醫學系畢業的學生，因為連續９次未考上醫師執照，而產生恐懼感及缺乏自
信心。在機緣之下，得知老師可以幫忙改善我的情形，進而登門拜訪求助。

　　一開始，我被安排在一間微暗的房間，坐在一張舒適的躺椅，接著就跟著催眠師的指
引漸漸越來越放鬆，然後就進入了催眠狀態。人雖是清醒的但已經進入了所謂的角色扮演
的冥想狀態，催眠師的指引我都聽得一清二楚。

　　不知不覺依著老師語言的指引，我的腦海像看電影一樣浮現出畫面。在裡面我共到達
了五個地方。首先是在一寬闊舒適的草原，並有暖意的微風吹拂著，內心很是開心且放送
，這是我心中理想的地方。再來是到達一間圖書館的房間，看到自己過去九次失敗的考是
經歷，感覺是那麼的恐懼無奈。

　　再到另一間房間時，則是看到自己過去輝煌充滿自信心的時候，而我內心則是非常激
動，懷念這樣的感覺，努力尋回這樣的自己。再看看鏡中過去的自己，感覺那些失敗是多
麼可笑及微不足道。

　　最後到達一間可以舒適安心唸書的房間，照著老師的指引，而我握著某物品深呼吸，
口中唸著自己設定的關鍵詞。老師說這是自我催眠的方法，讓我可以進入舒適環境安心唸
書的方法。

　　整個過程共花了將近兩個小時，自己並沒有覺得已過了那麼久的時間。過程好像回顧
自己的歷史並再探視自己的潛意識，找出原因點並克服它。當我醒來的時候，我感覺身體
變輕了，有一種愉悅的心情，恐懼心消失了，而自信心卻增添了幾分。透過這次的催眠，
我真的克服了自己對失敗的恐懼，這樣在準備考試的路上會讓我比較有自信了。


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