健康生活講座-登山前要準備什麼? - 醫療資訊,議題討論

【線上公益講座】

疫情期間無法出國，國內掀起了一股登山風潮，
想挑戰百岳卻害怕自己的體力無法負荷、怕膝蓋會痛、
怕揹負重裝腰酸背痛，

登山前應該做哪些訓練才足以應付陡上又陡下的山路呢？
在攀登途中真的不小心受傷怎麼辦？

Highlight:
1.登山需要哪些基本功? 心肺、肌耐力、柔軟度、穩定度、協調性、本體覺
2.登山常見運動傷害:下山膝蓋痛、腳踝扭傷、腰酸背痛、大腿抽筋
3.登山前的體能訓練菜單

講師簡介：
陳俐均 物理治療師
癒健物理治療所物理治療師
中山醫學大學物理治療學系 學士
前台體大聯新國際聯合診所-物理治療師
前聖保祿醫院-物理治療師
Redcord Neurac 1 國際認證
BOMT生物力學導向之徒手治療
DNS在運動傷害的診斷、預防與治療應用
教育部體育署 原住民族學校運動人才醫學檢驗暨追蹤專業委託案-執行物理治療師
長照服務人員-Level 2
五十肩整合物理治療
關節肌腱術後物理治療
慢性疼痛運動治療
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講座費用：
講座費用$100元，報名費將全數金額捐贈公益單位，課後開放線上回看一個月。
歡迎癒健老朋友/新朋友一起來參加！
報名填寫表單：https://pse.is/4lgjp2





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