假性近視 - 健康資訊

※ 引述《angiemama (資深美少女Angiemama)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 regimen 看板]
: 作者: angiemama (資深美少女Angiemama) 看板: regimen
: 標題: [疑問] 假性近視
: 時間: Fri Apr 3 05:08:46 2009
: 想請教各位養生知識豐富的諸位
: 小學生被檢驗出有假性近視
: 除了少打電腦少玩電玩 讓眼睛多休息 看書姿勢正確外
: 還可以補充什麼營養品或是維他命
: 或是攝取何種飲食可以避免近視繼續惡化

當然，要避免假性近視惡化

最重要的就是你所說的，少打電動，看書姿勢正確以及眼睛要多休息

在營養品方面

你可以多補充花青素跟葉黃素，印象中有些眼鏡行有開始擺這樣的營養品

維他命方面，可以多補充維他命A

維他命A這物質在胡蘿蔔中的含量最多

所以小時後媽媽說要多吃胡蘿蔔眼睛才會跟小白兔一樣漂亮

這不是沒有原因的

但是胡羅蔔可以正常的吃沒關係，但不要過量

因為維他命A吃多了是會中毒的

所以也不要特別去買有維他命A的營養品(一般市面上也幾乎沒有)


除了在飲食保養外，還可以多多做眼睛運動

所謂的眼睛運動就是在你眼睛看書看累的時候

閉起眼睛讓眼珠順時針方向轉3圈，再逆時針方向轉3圈

這樣眼睛就會很舒服了

也可以做一些穴道按摩輔助

就是將手掌互相搓熱後，敷在眼睛上大概5秒鐘

如此重複個36次是最好的，不過現在大家都很忙，做個9的倍數就夠了

然後用手掌從眼睛內側向眼睛外側推開

如此也是重復個36次是最好

這樣應該對眼睛有相關的幫助唷^^

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