保養關節 愈動愈健康 - 運動

很少有疾病像關節炎會引發這麼多疼痛症狀、變形和行動障礙，
患者每天都要面對如影隨形的痛苦，是一種嚴重的慢性疾病。

世界衛生組織估計到2020年，將會有5.9億人罹患關節炎，
屆時，全世界每5人就有1人深受關節炎所苦，而這當中，
又以退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎最為常見。


有些中老年人擔心運動會增加關節的損耗或惡化關節炎，
因而不敢運動，這樣的觀念是不正確的。


事實上，適度的運動能強化肌腱、肌肉與骨骼，
進而減緩關節因使用與年齡增加而損耗的速度。

「運動即醫療」、「要活就要動」一直是我強調的重要概念，
運動可讓生活更有活力、更有品質，同時也是保養關節不可或缺的良方。
　
此外，藉著促進關節滑液生成和循環，運動也能營養軟骨並保持軟骨濕潤，
避免關節更加僵硬疼痛。


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