便秘時不能吃的菜 - 健康資訊

便秘有一段時間了 因為作息跟運動不正常
肚子變的超大 (￣ー￣；) 也變得硬硬的 o(〒﹏〒)o

以前的脹氣問題也滿嚴重的　氣體容易排出
現在.... 就一顆球 也不排氣了....

吃東西本來都儘量吃綠色蔬菜
之前每天必吃高麗菜 大白菜 紅蘿蔔 洋蔥 蕃茄 花椰菜之類....

可是上網查了一下相關資訊

結果... 花椰菜、洋蔥、甘藍菜、豆類　為易導致排氣的食物

便秘者好像應避免食用 〒皿〒

請問除了上面說的菜，還有什麼不能吃？
豆類是不是豆漿、豆腐 、豆干、紅豆、綠豆...都不能吃

青椒、蕃茄 、高麗菜、大白菜、白蘿蔔、青江菜 、蕃薯葉....可以吃嗎？

拜託各位大大指點　 (_ _) 感激不盡


--