作息平宜六小時 - 醫療資訊

請問每天晚上六點開始睡覺 ，半夜一點起床

不再睡回去睡 ，到隔天晚上六再繼續睡

中間頂多睡半小時

如果規率這樣的作息 ，算日夜顛倒嗎 ？

會傷身嗎 ？

謝謝


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