住在深海兩年了 - 躁鬱症

各位版友好

首先 看到我的帳號 應該可以理解 葡萄酒為什麼說 住在深海了~


其實 我相信 鬱症朋友都跟我一樣
是很痛恨 任何人跟你說"想開一點的" 尤其是越親近 那種感覺更無助
因為我們是無法控制的
(不包括全部患者 因為也有些是外力因素 只能陪伴他/她離開陰影

而我就是沒辦法控制的那個 因為我幾乎是純生理造成的

初期在一起的時候 我就有了...因此
我們的約會都在 你可不可以殺了我？
你要不要去找其他女生？我可能永遠都不會好了 的詭異問題下度過
或者偶爾再跑個急診室

鬱症的時候
那種感覺像是 你"依稀"感覺到世界很美好
但 你就是空的...沒有想法 沒有未來 世界上所有的事物都是不再有意義
開始懷疑 我是不是值得活著 我怎麼能夠這樣活著
好多不悅的經驗會一再地侵襲著我 提醒我 我很糟
甚至會懷疑 我還活著嗎 為什麼我什麼都感覺不到
我看的到身旁那些殷切關心我的身影 但我好像沒有感覺了
我只有 那有怎麼樣呢？ 我死了的話 就不用擔心我了...


然後什麼都不想做

到後期 只要到了起床上課 我就會陷入恐慌 因為恐懼
我想要睡覺 因為睡覺不用面對
我想要割手 因為我想證明我活著

我唯一還會做的就是我還有氣力打給他或者父母
但比較依賴他 因為離我比較近

如果患者不會抗拒打給你 就盡量在你可以接受的或者方便時候接他電話
雖然我必須承認
你聽到的聲音 一定不會好
不會是悅耳情人的撒嬌 而是超低頻的無助跟絕望

唯一陪伴者能做的就是避免我們做自殘的動作
因為...鬱症的人 感覺是挺麻木的
我不會割到見骨 但就 還是會留疤 可是我不會感覺痛
又或者 痛了 我會很開心 因為我們知道 我還活著
而且 見血 會一種安慰感...(被揍

但我真的要說明的是 要先確定伴侶的情況和對你的信任度
我不知道這是不是個好示範 但葡萄酒他有時候會以其人之道還治其人之身
你割我也割喔 (我就默默的把刀放回去了...
但萬一伴侶已經很嚴重了 也有可能會達到反效果 請自行斟酌

生氣跟軟求都是一種方法
雖然有時候陪伴者的確會很失控...(因為陪伴鬱症是很累的...
要承擔自己生活中的壓力 還要承擔隨時面臨失去愛人的恐懼

拿捏口氣 我覺得要看嚴重程度
如果是快掉下去 可以陪他走走 逗他開心
如果已經陷入憂鬱期...陪伴者唯一能做的是... 就只是陪伴跟看顧

To辛勞而偉大的陪伴者

你們辛苦了 真的 對我來說 你們是很偉大的愛人
可是別被我們牽進去...我要說一句很糟的話
如果你受不了 先讓自己好好思考要不要走下去
一定要先把自己的情緒控管能力提高 再來陪伴我們 不要陪著我們掉下去
不然我們會有更大的壓力 因為我們害了你 我們害了最愛的人跟我們一樣...
看到一個依稀彩色其實我們已經是局外人的世界

ps.有時候葡萄酒會寫信 讓我在找不到他的時候可以有個東西安慰著



To和我一樣受苦的你們

我知道 這條路很崎嶇
我知道 每次鬱症發病都是無法控制的憂鬱
我知道 每次自殘都是為了證明自己存在
我知道 每次發作都跟自己在拔河 要為了親愛的人活著 還是 結束這一切
我知道 每次吃藥 都在憂心藥物的副作用
我知道 每次藥物無效的時候 會開始懷疑吃藥有效嗎？
我知道 每次面臨換藥的時候 我們又會經歷很多很多的副作用
我知道 每次走入診間 看到醫生 看到一堆藥 看到病情未見起色 心裡很憂慮
我知道 每次看著親愛的人為了我們的疾病奔走時的無助
我知道 有時看著朋友離開很難過
(因為 要承受這樣絕望的憂鬱很難受 許多人都會離開 不要怪他們
但更不要怪自己 我們盡力了 也不是故意的 所以更要感謝在我們身邊的人

但親愛的你們
我們可以多換幾個醫生 多換幾次藥
我也換了四、五個醫生(在不到兩年的時間...
我也試了十幾種藥
我也在每次無效之後 都在心裡默默吶喊 我再也不要去看醫生了
可是我還是去了


我們很堅強 我們走到了現在
我們很厲害 我們一直撐著 為我們最愛的人(伴侶、家人、朋友)
我們很勇敢 我們在憂鬱陰暗的隧道裡獨自摸索 雖然跌跌撞撞留下了傷痕

有時候很難說服自己相信自己會好起來
但在怎麼難 我們都撐到現在了 不是嗎？
隧道總是會有出口的 只是可能這條隧道很長 需要一點時間才走得到

只要每天多一點點堅持
我們都能走到出口

在光亮的出口
有一幅畫面在等待著我們
畫面裡
我們和親愛的人 手牽著手一起走向更燦爛的未來

加油很老套
所以我最後想說

我們真的真的
超級宇宙無敵的厲害、堅強、勇敢
因為我們"已經"撐到了現在

所以我們也要更厲害 更堅強 更勇敢的每天都告訴自己


"我一定能走到隧道的出口 開心地牽著我們愛人的手走向更燦爛的未來"


by 海星 (如果有想聊聊 可以站內信唷








※ 引述《Chardonnayy (葡萄酒)》之銘言：
: 標題是住在深海兩年了，
: 只是因為女朋友的綽號關係加上我們相互陪伴。
: 這邊並不是要做任何的男女相處的討論（是的有BG板），
: 在這邊是給各位身邊或者是本身就是躁鬱症的朋友們一些鼓勵，
: 當然我知道，很多時候用說的都比較簡單。
: 離上次發文已經一年多了，
: 想了想還是再發了一篇，
: 各位躁鬱症或者是身邊親友有躁鬱症的朋友們，
: 不論多麼接近崩潰的邊緣，只要再堅持一點。
: 先說說我所遇到的躁鬱症狀況：
: （當然也可以直接找我的舊文）
: 首先　因為服藥的關係一定會造成記憶上的衰減，或多或少，
: 但是有時候這種現象可能是心理作用，
: 因為她的記憶情況都還稱良好（至少在語文考試上沒有問題），
: 但是一定會造成躁鬱朋友的擔心（擔心記憶力的持續衰退以及害怕無法回復），
: 並且這時候如果是輕躁加重鬱的朋友很可能會陷入鬱症，
: 此時請務必注意＂不要跟著她的情緒還有邏輯走＂。
: 接著　躁症發生時一定要注意她的行為狀況，
: 因為躁症發生時的情況對我而言是最難控制的，
: 可能會有購物慾望或者是性的慾望等等不一，
: 因此請務必掌握躁症的發生。
: 最後　請再多堅持一點，
: 這個是最難的；
: 因為耐性再怎麼好的，長時間連續的操勞也容易讓自己的情緒失控，
: 陪伴者除了本身生活以及工作課業等等的壓力再加上這些情況是很難說不會失控的，
: 但是再失控前儘量分批發散自己的情緒，
: 我不能說我是個有耐性的人，
: 因為我只陪伴了她兩年多，
: 但是期待能與各位能夠相互的勉勵，
: 只差一步之遙，我們就能陪伴著親愛的她走過這些煎熬。
: 在陪伴躁症這邊我無法多提供什麼經驗，
: 因為女友只是輕躁，在此說聲抱歉無法有經驗上的幫助。
: 但是鬱症這方面算是十分熟悉的，所以陪伴憂鬱症的朋友可以參考一下；
: 鬱症發生時其實她的情況是她無法掌握的，
: 有時會有自殘現象，這種時候無論是威逼還是軟求都必須避免讓他們自殘。
: 鬱症發生時也多半無法控制淚水以及情緒無止境的低落
: 或者是無限累加的負面思考（是的我常面對的就是死的話題），
: 這時多半有兩種方式，有時好言相說是不會有結果的，
: 請在能掌握整體環境的情況下適當的給予責罵。
: （怎樣是適當就比較無法言語了，基本上會偏向提醒性的。）
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 其實女友目前情況十分穩定，也慢慢減藥了。
: 當然減藥或者是換藥中必然有影響，因此這之間必然需要注意，
: 以及必須要準備好一卡車一卡車的耐性。
: 如果您是躁鬱症的朋友，
: 請容許小弟我在這邊多嘴，
: 請一定要按時服藥，您或許會懷疑用藥的結果或者是副作用，
: 但是時間會證明它的效用，
: 如果用藥上有身體不適或者是特殊的轉變請務必找醫師討論換藥或者是增減量。
: 祝各位都度過這個需要耐心的日子。
: 以此　　
: 紀念我和親愛的她兩年多的陪伴
: 未來也請多多指教
: 祝福各位:
: Before achieve,we must believe.

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