低頭族走進大自然 提昇大腦創造力 - 健康資訊

【中時健康 編譯組／外電報導】2013.01.03









　　隨著科技的進步，讓搭乘大眾運輸的通勤族、或是騎車開車的上班族，都成為人手一
機、平板電腦的低頭族。如果駕駛人在汽、機車行進過程中使用電子通訊產品，除了會被
處以罰鍰、影響交通安全外，現在有美國的研究表示，背包客若是在四天內不使用任何電
子產品，而是待在野外的話，創造力測驗的得分可以提高50％之多，尤其在野外健行的時
候，對大腦也十分有助益。

　　這項關於電子產品影響人腦創造力的研究被刊載在《PLoS ONE》醫學期刊網路版。美
國鹽湖城猶他州立大學博士David Strayer表示，這項研究是針對平均年齡28歲的56位青
年來進行研究。這些研究對象接受探險組織Outward Bound的安排，進行為期4至6天的荒
野健行，並規定在健行的旅途中不能使用電話、平板電腦、電腦或其他的電子設備。

　　研究對象56人中有24人在出發前接受了10項創造力的測驗，另外32人則是在健行第4
天早上接受創造力的測驗。研究結果顯示，在健行旅程中第4天才接受測驗的人，一共答
對了6題；而在健行開始前測驗的24人，則只有答對4題。David Strayer博士說明，也許
是大自然力啟發了人類的創造力，也有可能是因為4天都沒有使用電子產品所導致的結果
。

　　David Strayer博士建議，若是沒有充裕的時間可以去戶外走動，其實在住家附近的
公園散步也是可以的。定期健行、散步，除了可以減輕壓力，對身心靈也有好處。另外，
聽音樂也是一種很好的紓壓方式，但需要注意的是，要聽使人感到舒緩的音樂才行。

　　美國亞利桑那州安德魯韋爾中西醫結合健康計劃醫師James P. Nicolai認為這一篇研
究報告可信度相當高，他建議每週花5天在公園步行10到15分鐘，如果連戶外都沒時間去
，那就把大自然搬進自己的家，像是在家中插花或是在空地上種植物，都可以使情緒紓緩
、刺激大腦活動力。





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