低自我價值感該怎麼辦? - 憂鬱症

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By Enid
at 2020-04-17T00:27

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想請問各位有沒有讓自己感覺到自我價值的辦法


魯妹我一直以來都覺得自己是個很沒有安全感的人
在漫長的一段時間變成憂鬱焦慮恐慌
仔細想想造成的原因是什麼

我覺得可能是因為自己覺得自己是不需要存在的，自己什麼都不是沒什麼價值，好像不功
成名就或做什麼好工作，就無法證明自己存在似的，但自己很不信任自己，覺得自己沒有
能力做到認何事，有什麼好機會也會覺得自己應該辦不到就縮了

理智上覺得人存在一定有他們的價值，看別人都能發現他們好的一面，
但對自己一直是低自我價值感

焦慮憂鬱煩惱，我一直想我的人生從小時候到底是哪裡走錯了，目前歸因可能是覺得沒自
我價值不配被愛

很難過，但又不知道怎麼突破
想問問各位有沒有什麼辦法 先謝過大家了

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All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2020-04-18T10:06
推薦一本書：真心接納自己，培養健全的自尊心
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-04-20T19:10
這件事我現在也無解
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-04-24T23:48
同樣問題QQ
Noah avatar
By Noah
at 2020-04-26T17:24
需要很仔細的自我剖析
Selena avatar
By Selena
at 2020-04-30T21:55
複雜性創傷後壓力症候群CPTSD這本書可以去看看喔
甚麼是CPTSD?https://freeryou.com/2126/cptsd/
Andy avatar
By Andy
at 2020-05-02T04:06
這樣的想法從什麼時候開始有的?
Megan avatar
By Megan
at 2020-05-06T16:02
我是內在小孩感覺被父母遺棄不被關愛，所以常感不安，
Callum avatar
By Callum
at 2020-05-07T11:09
覺得沒有價值。
Connor avatar
By Connor
at 2020-05-12T08:01
自己很難在長久下來的信念釐清，也許可以試著透過和諮
商師的對話去看見那個沒有價值背後的脈絡是什麼。
Heather avatar
By Heather
at 2020-05-12T17:00
雖然我現在也還卡住就是了...
Una avatar
By Una
at 2020-05-15T04:40
去幫助別人，妳就會知道自己的價值有多少
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-17T03:55
這樣的自己 無能做任何事 什麼都不會 心理狀態就是嬰幼
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-05-18T03:52
小朋友啊..小朋友做什麼都會被誇獎 大概是這樣的標準 重
新養大自己..
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-05-18T15:46
要她比較和功成名就....別虐童啊
James avatar
By James
at 2020-05-22T14:18
我猜就只有那種從小光是存在 爸媽就很快樂的孩子 （就像
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-24T21:58
自己的貓狗走過去我就覺得好可愛..）才能沒修煉就體會到
活著就有價值吧..
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-05-28T00:43
像是一般從爸媽面前走過去 還問你幹嘛駝背？今天考幾分
？那什麼臉？或無視的就....
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-05-31T23:03
我理智上倒是覺得沒有人的存在是有價值的哈哈，但我也
認為別人經歷過的或達到的都很了不起，而自己的一切卻
永遠是平凡而沒價值、空虛虛無的
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-06-01T13:42
雖然沒有人的存在是有價值的，但大部分的人總能讓自己
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-06-03T20:17
的生命活得覺得值得，或至少不後悔，能夠對生命說「是
」。我好羨慕這一點呀，我永遠無法達成的目標。
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-06-04T07:58
整個人生其實就只是一場虛擬遊戲而已
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-06-04T20:06
很想登出遊戲

到底

Rachel avatar
By Rachel
at 2020-04-17T00:02
為什麼很多人閱讀障礙…… 你什麼態度對我我當然什麼態度對你阿 隨意給別人投以惡意難道還希望我笑著說謝謝你嗎？ 這社會真的很多莫名其妙的人 ----- Sent from JPTT on my HUAWEI EVR-L29. - ...

好累

Ula avatar
By Ula
at 2020-04-16T23:20
就是好累 明明沒上班上課 還是好累 對什麼都沒興趣 朋友都在追劇打發時間 我就是沒興趣 最近心情莫名的煩躁 連飯太燙我也覺得很煩不想吃 只想一直抽煙 好不容易試著培養興趣 現在又覺得興致缺缺 好窮好胖長的好醜臉上一直冒痘 - ...

跑步400公尺，拉筋

Freda avatar
By Freda
at 2020-04-16T23:19
媽媽的告別式後，再來就是遺產的分配了，其實很少，就一塊墳墓用地約十七坪，價值大概170萬，爸爸希望妹妹們不要爭，將來給他們多一點。可是大妹硬是要爭........... 然後下午就在散亂的心情下去運動，打了兩次太極拳，然後今天體力不錯，跑了四百公尺，其實還可以更多，因為不覺得累，不過想想不要暴起暴落，明天的 ...

人生為什麼這麼可怕。

Susan avatar
By Susan
at 2020-04-16T23:08
要經歷這樣的傷心 痛徹心扉 撕心裂肺 寶貝離開我二個月了 我還是上班騎車想到就難過心痛的哭 下班從離開公司卸下武裝就又開始難過傷心 很想很想她。也有種種的後悔遺憾 心又更痛了 最近一直看到介紹關於與疼痛共處的書 真的好難。尤其是心上的痛 好害怕。人生要這樣經歷幾次 生離死別 真的沒辦法承受 心痛到快 ...

得到這種病看來要單身一輩子了

Christine avatar
By Christine
at 2020-04-16T21:43
我是男生 憂鬱強迫恐慌 工作非常困難 根本不可能成家立業了 其實看到正常人 也是很多人不婚吧 不要太沮喪 只是最近我有所覺悟了 - ...