斜躺會比平躺好
安靜會讓大腦休息
但不是百分百無聲音才叫安靜
而是當自己可以對生活中的背景音鈍化
或者說是習慣生活中的各種聲音
靜靜的斜躺著
就能讓大腦休息然後可以再繼續用腦工作
然後要讓大腦休息的辦法就是練習數息
像最高休息法說的
身體的休息跟大腦的休息是不一樣的
想讓大腦休息
就是要瞭解什麼是DMN
練習不對DMN做出看法或反應
意志力就不會因為DMN的關係被奪走
所以今天中午安靜的斜躺
然後練習數息
感覺沒有胡思亂想就真的有休息到
想到什麼就再補上來
先醬
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我朋友跟我講一個勵志的故事，他從國中開始半工半讀，
因為自己的夢想買一棟房子可以靠自己的努力完成，到大
學一直持續著，終於在最後存到20萬元......加上爸爸贊助的1980萬元，終於住進豪宅。
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