要如何改善想太多的毛病 - 憂鬱症

Agnes · 2017-12-24

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這應該也是很多人的問題，

我心中常常會有個國家劇院等級的劇場，

會一直腦補一些不切實際且不可能發生的荒唐戲碼，

而且會越想心情越糟，

請問有推薦的調適方法嗎?

感恩～

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All Comments

Hedy2017-12-24

練習不在意和無所謂。

Carolina Franco2017-12-29

帶筆記本把想的手寫下來?

Faithe2017-12-30

找個必須專注的遊戲去玩賽車之類可以轉移且專注
或是聽音樂運動找到適合自己的方法

Tristan Cohan2018-01-02

同問剛剛玩遊戲玩到一半想到某件事就完全玩不下去了..

Quintina2018-01-03

其他手段都無法的時候有個終極方法看片做壞事(認真

Oliver2018-01-08

腦袋混亂無法控制那就讓身體來控制吧 XX充腦
才不會一直血充腦腦會分泌愉悅激素腦袋空空舒暢

Aaliyah2018-01-10

就是要一次少在意一點點，然後每次都這樣練習
沒有特效藥真正的解答(如果不是短暫的轉移注意力的話

Oliver2018-01-14

否則吸毒大概也是選項了) 都是靠辛苦練習而來的

Valerie2018-01-17

專注的投入一件事....

Jacob2018-01-20

吸毒？吃藥才是最後選擇，我就是……

Suhail Hany2018-01-24

玩游戲聽英音樂玩fb