乳酸菌可改善睡眠障礙 - 健康資訊

中時電子報作者： 黃菁菁╱東京廿九日電 | 中時電子報 – 2012年7月30日 上午5:30

中國時報【黃菁菁╱東京廿九日電】

日本產業技術總合研究所的生理時鐘研究小組與札幌啤酒公司在老鼠實驗中發現，攝取乳
酸菌有助於改善因精神壓力引起的睡眠障礙。

這項研究，是用札幌啤酒中含有的ＳＢＬ８８乳酸菌植物性乳酸菌，按照○.五％的比例
混進實驗鼠的飼料中，實驗鼠食用這種飼料四個星期之後，研究人員持續兩周對牠們施加
壓力，再利用蹬轉輪測試牠們的活動量。

結果發現，因壓力造成睡眠障礙的老鼠，在白天睡眠時段睡不好，睡眠不足使夜晚的活動
時段的活動量降低。相對的，攝取ＳＢＬ８８乳酸菌的老鼠，抑止了夜晚活動量降低的情
形。

研究人員在實驗中還發現，攝取乳酸菌的實驗鼠體內，也抑止了與睡眠障礙有關的基因量
的上升，可見得ＳＢＬ８８乳酸菌確實有改善睡眠障礙的功效。此外，ＳＢＬ８８乳酸菌
與許多其他乳酸菌大致相同，因此其他乳酸菌也應該有類似效果。

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