乳酸菌 - 養生

有沒有人在服用乳酸菌?我有長期便祕的困擾,最近我聽們同事說他們家
每個人都有服用乳酸菌的習慣,當是每天腸道保養品,125克 1200元一天
吃兩克,我之前有嘗試喝養樂多,是金蓋子的那種(菌比較多),不過一天
要喝六瓶,另外再加牧草粉才會有效,因為我在減肥,這樣的熱量有些高
想改用乳酸菌,因為它有些小貴,想請問有服用過的人,有效嗎?

--