中醫是怎麼調理體質的？ - 養生

中醫究竟是在補什麼？或是說中醫是怎麼調理體質的？

因為過去是以農業社會為主的時代，需要大量的勞動力，而且經濟條件普遍不佳，難得吃
到大魚大肉，營養比較不足，所以在天氣寒冷的季節裏，就以大魚大肉為主食，中醫講「
冬藏精」，適合補腎補精，所以再加入辛熱溫補的藥材來補足過度耗用的腎氣和體力，也
就是今日我們耳熟能詳的冬令進補。但現代社會型態已經改變，勞動力已不像以往那樣大
，社會經濟條件也比以前好，每天的便當主食也多半是雞腿、排骨，已經不需要刻意再去
大量補充肉類。

但有的民眾不是吃素，會覺得餐點中沒有吃到肉，就會覺得沒有飽足感，當然可以藉這個
機會變換一下口味，把便當主食換成藥膳燉品。奇美醫院中醫部主治醫師陳彥行說明，其
實就算是冬令進補，也不需要一整個冬天都在吃補，而是遇到天氣嚴寒的時候，像近幾年
來全球氣候變遷很大，突然就低溫持續數日，冷得受不了，藉這個機會補ㄧ下，點綴ㄧ下
ㄧ成不變的飲食，這樣也不錯，吃東西有時候也是朋友之間、家人之間聯絡感情的方式。
所以如果只是過年單純補ㄧ下，當成ㄧ般藥膳火鍋、藥膳料理，只要藥材劑量不要太大，
中藥的藥性平和，也是ㄧ個不錯的調理方式。

所以現代人可以進補，但不一定要放入大量的肉，反而是當作輔助加成作用的中藥材，真
的是需要區分體質服用，這才是重點。陳彥行表示，依照個人的體質不同、需求不同，進
補的藥材就要有所調整，否則補了ㄧ堆不符合身體需求的藥材就浪費了，甚至產生不舒服
的症狀。平常市售固定的藥膳成方，多半是偏溫補熱補的藥材，甚至像冬天常吃的薑母鴨
、羊肉爐都是此類溫補的藥材。所以民眾如果實在不曉得自己是屬於什麼體質，比較不建
議直接購買藥膳成方，最好請教合格的中醫師給建議會比較好。

因為中醫治病強調整體觀，就是根據每個人的體質不同，經過醫師「望聞問切」，也就是
觀氣色、看舌頭、聽聲音、聞氣味、問問哪裡不舒服、把脈等，統合全部資訊之後「辨證
論治」，為他量身訂做出適合他這個個體服用的中藥，藉由調理體質來解決我們身體上的
不舒服。所以想知道吃什麼比較好？吃哪些比較補？建議是要先看看我們究竟是屬於
什麼樣的體質？這樣才能對證下藥。藥材本身沒有分好壞，只有適不適合。便宜的藥如果
適合的體質服用就是好藥，如果不適合的體質服用，再貴的藥、再稀有的藥都只是勞神傷
財而已。

如何區分自己是什麼體質，簡單介紹4種：

1.氣虛證：有的人經常感到疲倦，一站起來就覺得頭暈目眩，一整天都感覺無精打采，說
話有氣無力小小聲的。也就是俗稱「沒元氣」。

2.血虛證：臉色萎黃，面有菜色，嘴唇和指甲沒有血色，經常感到頭暈，健忘，一到晚上
很疲倦了卻又睡不著覺，手腳容易發麻，小腿容易抽筋，女生的話月經經量很少。也就是
俗稱「欠血」。

3.寒性體質：手腳冰冷，很怕吹到風、吹到冷氣，臉色蒼白，特別喜歡喝熱飲，很怕喝到
冷飲，小便透明而且量多，大便偏軟偏稀。也就是俗稱「冷底」的體質。

4.熱性體質：常覺得口渴很想喝水，特別喜歡喝冰的飲料，滿臉通紅，自覺很煩燥，容易
出汗，小便量少顏色深黃，大便乾燥顆粒狀難出。也就是俗稱「容易上火」的體質。

資料來源:優活健康網



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