不運動 過半 青壯年體能差 - 健康資訊

中央社 更新日期: 2010/07/27 17:14 記者陳麗婷

聯安預防醫學機構今天下午在記者會發表統計分析，針對近1年來進行
運動心電圖（METs）檢測的599名男性的數據分析，結果發現49歲以下的青壯年，

平均年齡只有38.5歲，但體能年齡卻高達63.8歲，整整超出25.3歲，
其中有1名28歲男性，檢測出的體能年齡卻只有65歲。

聯安預防醫學機構心臟科主任蔡忠文表示，分析也發現49歲以下男性，
METs數值不合格率高達51%，顯示台灣青壯年每2人有1人就是「奧少年」。

蔡忠文說，進一步分析METs數值與生活習慣息息相關，若數值表現較差者，
受檢者的生活習慣也較差，包括抽菸、喝酒、上班超時、運動習慣不佳。

他建議民眾，尤其平常生活作息不好，飲食不正常者，
除了要定期做完備的心血管檢查，飲食方面建議多攝取植物油、
低GI（升糖指數）食物、蔬果、深海魚及白肉，還得戒除抽菸、空腹喝酒、
睡前3小時進食等壞習慣。

另外，蔡忠文說，在運動方面，每天運動至少要半小時，
建議剛開始以緩和運動為主，例如每天走1萬步，增加體能，
並遠離心血管疾病的威脅。

新聞來源 :
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100727/5/2a00p.html

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