不知有沒有po錯板 - 養生

※ 引述《Museru (中肯)》之銘言：
: 各位板眾好@@
: 我想問一下喔 我最近因為某些事情真的很缺錢，而應徵了大夜班工作
: 而大夜班可想而知的就是身體一定會差到爆....
: 所以除了辭掉這份工作這個方法以外 我都想要盡可能的去保護身體
: 目前知道是要補充維他命b群及維他命c
: 但看一下商品 琳瑯滿目 不知要買哪一種才好
: 而且不知道這個一天吃太多會不會有什麼不好？
: 希望各位能解答 若我po錯板了 煩請板主幫忙刪一下@@
: 謝謝
其實要不要吃補充品得看你的飲食狀況
建議你先去搞清楚衛生署建議的均衡飲食如何攝取
如果沒辦法達到飲食的建議量再來考慮如何加強
大部分的營養素都有攝取的上下限，衛生署也有公布
上限與下限的區間都很大，因為每人每天需要量都是浮動的，得看你的活動量而定
建議你不要只吃到基本建議量，因為只要你每日都有不同活動就一定有額外需求

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