不知如何形容的強迫思考 - 強迫症

※ 引述《sevenmetre (七尺布)》之銘言：
: 其實想先想問板上有沒有辦法匿名 有找了一下找不到
: 實在不想用這個很多朋友認識的ID = =
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: 我從以前就知道自己常常想很多鑽牛角尖的事情
: 前幾年開始變成強迫性思考
: 如果在想的當時 有人要跟我講話 或一定要做某件事
: 就必須將自己從幻想中拉回現實 那種時刻每次都很痛苦；
: 這幾段時間一直克制自己不要想 也有吃藥
: 有稍微改善 可是我自己知道沒有根治；
: 最近雖然比較少有那種強迫到會跟現實拉扯的情況，
: 可是仍然會因為想一些很難用邏輯或一般想法解決的事而痛苦：
: 例如：
: 我常常會覺得自己衣服不夠好看，幾乎兩三天就想去買一次衣服，
: 常常去衣服店不是真的有想去的感覺或需要，而是有一種想法在逼迫我：
: "你如果不買那種款式的衣服來搭配，就會變成你最不喜歡的那種樣子的人"
: "你一定要買那種款式，然後才能變成某某某那樣的正確穿搭"
: 常常注意路人的穿著，然後會特別把一些我很討厭或很喜歡的樣式記住，
: 作我買衣服時的依歸；
: 而最痛苦的時候是我挑衣服時，可能看上的卻有些問題，如身材不合，
: 我的理智就會一直跟那些想法纏鬥：
: "這件不適合，穿了也不好看"
: VS.
: "可是我必須買，不買的話我就是因為自己的錯誤讓自己永遠都沒有正確的穿搭"
: 基本上可以看出，通常那些強迫想法都是因為
: 我覺得自己"有錯" 所以造成我"永遠都達不到正確"
: 可是我已經無法用一般的想法說服自己我沒錯，我不用變得完美...等等
: 也許一件事情上我成功說服自己了，
: 可是下一次又失敗，然後一直循環，一直無法根治....................
: 最近又陷入更煩人的循環，
: 就是每天都一直想自己現在這種強迫跟害怕(下篇會提)等等的生活狀況
: 然後一直想要如何改善，如何讓自己不要想，不要強迫思考
: 當然~~~~~~不可能成功啊! Orz
: 不停的思考著要怎麼樣停止思考 根本就鬼打牆!
: 真的不知道該怎麼辦了。


強迫症就是用自己最害怕的是來恐嚇你
就算你知道發生的機率是0.0000001%
你的大腦還是會騙你說"你就是那麼倒楣,就是會發生"
所以連帶不得不做出強迫思考或行為
這是一連串的
其實被強迫症騷擾那麼多年(淚)
我發現一直去想"不要怎樣"
反而會一直陷入ocd的軌局
就像你一直想著"這件衣服很漂亮,一定要試穿"
有時說服自己成功....
可是沒多久這念頭又冒出來了
久了都會變神經病
我自己控制的方法就是先把這想法好好想過一遍
跟自己說這是不對的
然後每次念頭又開始產生
便不去想
我知道難點就是正常人不去想不會痛苦
可是有ocd的人不去想會很痛苦
一次克服了下次焦慮的感覺會減少
久了大腦便會忽略這樣的想法
這對我來說挺有效的
可參考一下













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