不是英雄 只是罪惡 (雷) - 憂鬱症

(提及自傷與自殺，固加雷)



說到血液，總會聯想到傷害、死亡、暴力、疾病、不潔等負面觀念，
但也同時代表著養份、活力、生機、生命、希望。
雖然身體製造血液需要能量和物質，
但不需要有意識的付出也能再生，所以才會有捐血只是舉手之勞就能救人一命的說法。

每次看到血庫缺血，都會想跟超人一樣飛奔去捐血。
是因為有愛心嗎？不，只是為了緩和罪惡感而已。

“我不值得擁有生命，應該分給值得活下去的人”
“因為不是有意識努力生產的，所以身上的血並不真正屬於我，我無權霸佔身上的血自己
用”
“好手好腳就更應該要回饋社會，不要只會給社會增加負擔”

MDD的診斷標準之一，就是"過去兩週內幾乎每天抱有無意義感、罪惡感" 。
別人可能無法理解為什麼病人會誇大這些情緒，
就算舉證反駁患者的信念，他們還是繼續自責，甚至帶有妄想性質(delusional)。

不知道是不是因為憂鬱症的關係，
曾經罪惡感強烈到認為自己“應該”從世界上消失。
就算自殺意念趨緩，
還是會頻繁拿刀割身上的肉來懲罰自己，試圖減輕這莫名的罪惡感，
只有看到血液從切口流出才稍微心裡舒坦一點；
因為不值得被好好呵護，對於傷口護理也很隨便，最後形成後遺症(蟹足腫，超癢)，
明顯是自殘而來的傷口被人看到也很尷尬。

因此，我想用捐血代替自殘來緩解活著的罪惡感。
捐血雖然也是刻意地製造傷口流血，但
血卻沒有透過刀傷浪費掉。
把代表著生命力的血液分給比我更值得擁有的人，至少能讓我感到自己還有點價值。



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或許是多年的治療有了成效，
罪惡感已經不像重、中度時期那麼澎湃了，也鮮少拿刀自傷。
捐血的驅動力雖然有一小部分還是因為罪惡感，
但有另一部分是想證明給自己看，
既然有多餘的血液能夠分給別人，就表示我是健康有力量的，
藉此改變跟憂鬱傾向相關的弱小者思維、自卑心態和低估自己的習慣。

現在想想，真不知道我哪來的自信，自以為有餘裕幫助別人，
畢竟已經有兩次在捐血車上捐到一半直接在椅子上眼前一片黑、險些失去意識的經驗了。
就算當時的體檢符合法規的捐血標準，
實際操作的結果卻顯示我的體質承受不了跟其他捐血人一樣在短時間內流失250cc的血液
。

最後一次在捐血車上惹了麻煩，我冒著冷汗、喘著氣，視力和意識都恢復得比較清楚之後
，
暗自下定決心以後就算看到血荒也還是不要逞英雄才是上上之策。
不然本來以為來救人的卻要別人來救不是很可笑嗎？


對於充滿罪惡感和自我貶低的負面想法，我想有以下的想法來取代：
我並沒有自以為得那麼“好手好腳”。
英雄還是留給強者來當就好，弱者就不要自己打腫臉充胖子。
就算我沒什麼用，能先把自己照顧好，不給別人製造麻煩就是減輕社會負擔了。

雖說不要高估，但也不能低估自己，而是要對強項和弱項有貼近現實的掌握。
就算我缺乏體力、生命力、熱情，其他方面不一定比別人弱，
還是可以在體能以外的地方發揮自己的價值。


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