上癮 - 憂鬱症

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-09-30T16:16

Table of Contents


咖啡跟多巴胺 還有多巴胺的回收機制

http://tinyurl.com/y7yr7yem


攝取過多的咖啡因，會引起「憂鬱和疲勞」

http://tinyurl.com/ycks3p8f


關於專心和『多工』

http://tinyurl.com/yb8y8oah


這本書還不是很想看，或許某天會想看，先貼起來

http://tinyurl.com/ybsuyhk4


剛剛經歷了約3~4小時的專心時間

覺得可以很專心的處理任何想做的事

到目前為止應該是還可以

但我現在需要休息

晚點還有別的事要做


到底

是因為喝了咖啡才能擁有這樣的專心時間?

還是

因為現在的飲食改變讓我覺得可以做任何想做的事?


我還是覺得喝咖啡不好

但因為買了咖啡點數卡

不把它喝完不行

還剩下4杯要下在個月把它喝完

曾經有過咖啡上癮的經驗

以為每天喝咖啡就能保持專心

但實際上每天喝咖啡

只會讓自己身體越來越麻痺

越來越無感

專心的時間要提升

只會增加每天喝咖啡的杯數

然後喝到一個程度

就會開始每天失眠

就算吃助眠藥也一樣無效

睡不著


現在還是不知道

到底剛剛那段專心時間是怎麼產生的?

如果是因為喝咖啡

那還是不要太依賴

因為知道那會有什麼結果

不知道咖啡跟多巴胺有沒有什麼關係?

難道說

因為以前每天抽煙

抽煙刺激腦部產生多巴胺

在我戒煙後

大腦因為沒有接受可以刺激多巴胺的物質

所以才會一直讓我處在無法專心的狀態裡嗎?


其實對一個東西上癮

也不是不好

只是很討厭副作用

如果喝咖啡不會讓大腦越來越無感

不會讓人失眠

我應該就不會戒掉


再來找看看有沒有什麼東西是可以增加多巴胺

又沒有副作用的

我想很難

因為如果有這種東西

應該早就上市了

輪不到我去尋找

--
所有問題都是可以解決的，這每一種問題都會在「過程」之中瓦解。我們只是
誤以為事情必須一次到位，因而放棄了去做的念頭。

我們是個「A到Z」的思考者，擔憂著A，執迷著Z，卻完全忘了從B到Y的所有事
情。
- Ryan Holiday

--

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2017-10-05T04:16
副作用只要能接受就繼續這樣下去無所謂 不用太執著
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-10-08T23:36
比起毒品上癮或是賭博上癮 咖啡上癮根本害不了你
甚至藥物也是 這邊很多人很怕藥物依賴 其實不用擔心這麼多
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-10-13T13:35
糖尿病高血壓患者都是吃藥吃一輩子的
抗憂鬱藥 安眠藥 吃一輩子也不會怎樣 副作用還比較小=.=
Leila avatar
By Leila
at 2017-10-17T12:30
怕上癮就少喝，沒必要為了點數逼自己喝完
Delia avatar
By Delia
at 2017-10-19T08:37
咖啡因在怎樣危害都不會比香菸大好咩=.=
Isla avatar
By Isla
at 2017-10-21T07:47
行為成癮的機制雖然和多巴胺有關，但咖啡提神的原理
不是。
Candice avatar
By Candice
at 2017-10-25T21:18
一堆人都抽菸一輩子也沒再怕得肺癌的 你才每天喝五杯...
每天喝5000cc黑咖啡或許還比較有機會出問題
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-10-30T21:01
說真的賭博上癮是最危險的 因為會傾家蕩產連累家人
毒品上癮就不用說了 台灣監獄大約三分之一是毒癮犯
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-31T17:05
要增加多巴胺就去運動別偷懶，以及均衡飲食。多巴胺合
成原料靠胺基酸 ，也就是飲食中的蛋白質。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-01T06:46
唉 可是很弔詭的是SSRI會抑制食欲XD 而且效果很明顯
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-04T05:31
一般來說吃東西會讓人開心 但抗憂鬱藥卻會讓人不想吃東西
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-11-04T15:57
ssri的原理是抑制血清素再吸收，不是多巴胺
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-08T10:53
樓上說的食慾問題是藥物副作用，有的會增加食慾，有
的抑制食慾
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-11-11T19:52
所樓上的大神們是否可以幫我解惑就是，咖啡真的能幫
助治療注意力不集中？還有原理否是因為內有中樞神經
興奮劑？謝謝~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-11-16T15:26
https://goo.gl/MFFg7z 咖啡提神原理。菇狗就有了。
Connor avatar
By Connor
at 2017-11-16T17:09
唉 失眠是真的很痛苦 我也是經歷到才知道藥物的極限
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-11-20T02:05
話說醫師服用安眠藥 抗憂鬱藥的問題跟一般病有不一樣
板上很多人是擔心沒有藥 斷藥 醫生不開藥
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-11-24T22:39
醫生自己因為很容易拿到藥 所以問題反而是往往服用過量XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-11-26T01:17
也因如此 對失眠藥的使用更危險 因為口服安眠藥有極限
當口服藥效果接近無效 接下來就只能靠注射propofol
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-11-29T07:13
簡單講就是靜脈注射麻醉啦 強迫睡著了 沒有人檔的了
當然這藥呼吸抑制的風險也很大 麥可傑克森就是這樣去世
Zora avatar
By Zora
at 2017-12-04T02:06
所以不是只有大家有失眠的痛苦 很多名人也是 畢竟都是人
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-12-04T15:06
麥可傑克森就是因為口服安眠藥接近無效 醫生乾脆幫他用打的
據說也這樣打一陣子了 但總有一天還是出事了....
Doris avatar
By Doris
at 2017-12-07T03:43
就是因為藥物效果有限，所以憂鬱症治療包括日常生活
習慣、認知、行為、環境etc.的調整。另外有精神科醫
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-11T00:53
生(忘記是哪本書了)說過，切勿高估食物的療效，忽略運
動的功效。雖說我覺得養成運動習慣很困難。建議原po
不要太著重在食物上面，營養只不過是其中一環。
Eden avatar
By Eden
at 2017-12-14T08:28
麥克傑克遜死後，據說解剖，胃裏只有藥，沒有食物
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-17T23:57
麥克賺錢賺這麼多，卻花不完，真不值得。
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-18T14:34
吃一輩子不會怎樣 樓下就一篇吃到跟阿扁一樣手抖的
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-12-22T14:49
遠流有出一系列大腦功能的書。大腦各區域的互動，大腦各
種激素，受體的科普。講個笑話咖啡因喝久，讓大腦清醒的
受體會變咖啡的型狀。我一直研究如何讓自己比較有行動力
，因為自己的活動力長期很低。想很多但做不多，焦慮又讓
我做事很沒耐心。另外就是高中以後就很難長時間讀書，就
算是閒書也一樣，猜是學習焦慮。不知道怎麼逆轉這個過程
。高中讀到上課恐謊發作，因為自己給自己很大的壓力，然
後焦慮不斷迴授就爆了。休學兩次，共兩年。很諷刺當時如
Jake avatar
By Jake
at 2017-12-23T01:08
果平常心搞不好學業會更順。
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-12-24T04:45
手抖會死人嗎=.=? 你們對副作用的要求都好高喔.....
Andy avatar
By Andy
at 2017-12-28T17:41
治療本來就要有代價 活著就是這麼一回事
好比鼻咽癌 台灣目前治療成功率超過70% 但代價是免不了的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-12-31T21:53
鼻咽癌主要靠放射治療 以後會沒有口水 慢性中耳炎 鼻竇炎等
咖啡因上癮當然也是種副作用 但你要嘛學著忍受接受他
不然只是換另一個副作用比較小的藥物或習慣而已
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-01-04T01:07
就練運動治療 也是有副作用阿 慢跑膝蓋受傷的一堆
健身練到十字韌帶斷掉的也有XD 凡事都有代價 看開這點就是
Lily avatar
By Lily
at 2018-01-07T04:13
ㄜ運動你嘗試過嗎？最天然健康的分泌多巴胺方式（？）
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-11T10:29
我天天騎腳踏車上班 應該算有運動到吧 來回也有五公里耶XD

利它能自費

Candice avatar
By Candice
at 2017-09-30T15:06
因為醫師出國，所以換同一醫療體系的另一院所看診，跟他說之前的醫師開立他能給我， 這次的這醫師就跟我說利它能要自費？？？？？？？？ 我滿頭問號，明明前幾個月拿到的都是健保給付，現在我查網路也沒有人有提到這藥改自 費才能用阿？ 是我資訊錯誤，還是被唬了呢？ 如果真是被唬這醫師也太瞎!= = - ...

用諮商來維持情緒穩定?

Eden avatar
By Eden
at 2017-09-30T13:28
耶…我給離開諮商的定義是，讓我不需要諮商師，自我覺察、知道想去的方向，內心的渴 望，跟找到跟情緒相處的方法，一個平衡的概念，有一天我不去諮商自己也有調適的能力 ，就會離開了。 我覺你問題卡在，自己還沒有能力，所以離不開，那諮商師就只能現階段排除你淺層問題 ，那，諮商師又要漲，我覺我可能會去找新的諮商師。 ...

台南有人餓死不意外

Liam avatar
By Liam
at 2017-09-30T12:11
在三個城市長期待過, 台中,台南,台北, 今天台南會有人餓死也不去求職真的不意外, 因為經驗中,如果一個團體有精神病患,或是弱者, 台中和台北人會把他當空氣,除了必要事項不會理他, 但是台南人會主動霸凌他,赤裸裸的擺明瞧不起你,還會主動欺負你, 完全不會掩飾把別人當垃圾的嘴臉。 當然每個地方都有 ...

妳拜的全部自己吃完

Jake avatar
By Jake
at 2017-09-30T11:29
剛把糖果連帶塑膠盤子，從三樓窗口扔了出去。 幹你媽到底要浪費食物到什麼地步才肯罷休？靠北沒錢又買一大堆水果塞爆冰箱放到爛、 糖果丟著長螞蟻，全是為了拜拜。 兒子都被她唸出去了還不罷休，難怪只能心不甘情不願，跟老人痴呆的老公綁在一起，我 再也不會浪費生命跟她對話。 還幫她老公說謊，騙我說養了幾十年的狗載出 ...

請問大家憂鬱發作的定義一樣嗎？

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-09-30T08:48
我每次告訴男友「我憂鬱症要發作了」 的時候 是指「即將歇斯底里不能控制情緒，甚至想傷害自己」 但我沒說發作不代表我平常是好的狀態 我還是憂鬱的。 大家憂鬱發作的定義和我一樣嗎？ （純粹想聊聊） 因為感覺今天一起床狀態不好，有可能會發作 - ...