上大夜班的養生方法~ - 養生

我已經在此板潛水多時~也都會定時翻閱精華區
最近因為開始上大夜班
總覺的身體有許多的小狀況出現
例如已經好幾年沒有發過的富貴手
突然回來找我>.<而且還滿嚴重的
再來當然就是我們女生最不能接受的痘痘問題
而且痘痘都很集中的長在下巴的地方
而且都是大顆的>.< 真是頗不能接受呀~~~~
但是目前也不能說換工作
所以想來請教個位板大有關大夜班女生養生的問題
是該吃些什麼營養補給品嗎??還是維他命呢??
或是生活以及飲食該如何注意呢?
還有一點就是因為我上班的地方是商業大樓
而須要值到大夜班的只有我們公司
而公司的大夜班又只有留我一個女生
所以我晚上都不敢出去上廁所><
(我是膽小鬼....不要跟我說膽小幹麻還做大夜~~沒辦法生活壓力很大呀><)
所以我晚上都儘量不攝取水份~
但是白天回家之後我都會儘量多喝水
請問這樣對身體會有什麼不好的嗎???
非常感謝各位板大可以看到這邊~~~
我很誠心希望能有解答唷~~謝謝~感激萬分^^X

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