三班輪該怎麼調整作息及飲食 - 養生

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By Dinah
at 2014-12-18T14:10

Table of Contents

請問
第一次要從事輪班的工作

正常班：08-16 晚班16-24 大夜班 24-08

用餐時間該怎麼調配?

本身胃腸又不是很好

另休息時間該怎調配?

還需注意哪一些事項

謝謝

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Tags: 養生

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-12-19T00:01
等到你開始上了自己就知道怎麼調適
重點是要維持運動習慣
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By Rae
at 2014-12-23T03:50
個人習慣大夜睡到上班前再吃晚餐

便秘

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By Mia
at 2014-12-15T11:09
※ 引述《kmegirl (我一定會幸福)》之銘言： : 很多女生都有便秘的困擾 : 我自己也是常常在試 可以幫助排便的食物 : 上星期發現咖啡喝了有用 於是再試了兩天 發現一樣沒用 : 香蕉則是常常吃都沒用 : 不知道其他有困擾的人 都怎麼解決的 為什麽女性是便秘的好發族群？ 女性的先天腹部肌肉薄，導 ...

讓癌細胞進入休眠期的十大食物

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By Jessica
at 2014-12-13T18:10
癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）.原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞 轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是 為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的 癌細胞 ...

沛能營養品

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By Faithe
at 2014-12-12T13:43
最近身體狀況每況愈下 一堆毛病都出來了 自己煮大量吃蔬果 似乎也吸收得很差 故朋友推薦此營養品 是結合免疫學和營養學的博士研究發明的 請問有人聽過或吃過嗎？ - ...

玉米黃素有什麼特別的?為何新適樂有加

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By Catherine
at 2014-12-11T17:34
在網路上推薦看來看去 我最後是打算要買新適樂的葉黃素回來吃 但看它們家除了葉黃素 還有加玉米黃素跟omega-3魚油 葉黃素跟魚油我是還蠻常聽到的 但好像比較少聽過加玉米黃素的 想問一下有人知道加玉米黃素有什麼特別的功能嗎? - ...

醫學上最大的矛盾??

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-12-09T00:38
今天洗澡時突然想到 在外在皮膚的保養用品上 美容專家總告訴我們 尤其像是洗面乳 要選擇弱酸性 PH5.5 避免鹼劑傷害皮膚 但另一方面在飲食的部分 醫生們又提倡身體不能太酸 要多吃鹼性食物 甚至有書籍叫我們做個鹼性健康人 好奇妙 內外不一? 以自己初淺的胡思亂想 從自然界的角度 ...