三年前的經驗 - 暴食

不知道這算不算是@@"

出國留學的那年,精神壓力很大,
語言上的隔閡,環境上的不適應,同學間的相處..

各種問題席捲而來,每天每天過得很難過,課七點就開始要上到下午五點,
不同於台灣的經驗,每45分鐘下課10分鐘,而是兩個小時下課一次,
記得最慘的一次是,整個下午都沒有下課(笑)

因為自我要求不低的關係,每天都像在作戰

那個時候的我並不知道什麼是暴食症,
只知道...那個時候常常吃不飽,每次去超市買了兩大袋的東西,
兩天內可以全部吃掉,而且幾乎都是零食,罪惡感當然有,
於是,學會了催吐,瞬間嗑掉一條麵包後又通通挖出來,吃到有飽的感覺之後,
休息一會兒,又繼續吃了,只要能吃的都吃,好不好吃已經不是重點了.
..感受到飽的時候不多...

這樣的情況持續了半年至一年之後,開始慢慢改善,或許,是對於環境較能夠掌控了吧
但是暴食的情況依然存在.

直到去年,我弟來了之後,我想有可能是焦點轉移,加上有家人在旁的關係
漸漸得這種情況越來越少..


三年之內,體重上升幅度是二位數.(不知道有沒有違規@@~)
最近,下定決心要減肥, 在飲食上有控制
沒想到...我以為自己已經好了...
因為飲食控制的關係反而開始暴食,即使我努力控制,就連我弟都被我嚇到

現在,我開始學著對自己不要那麼嚴格,不要老是罵自己,也學著愛自己.
暴食的情況又消失了,我可以感覺到慢慢在恢復正常,
最近吃東西變得跟一般人一樣了
不會想要暴食,也真的有飽的感覺,就不會想再吃東西了
雖然體重上,外型上,....但是,對於自己的這一點進步,我已經感到很高興了
慢慢來...別給自己太大的壓力,又或者,換個環境或著焦點,
在既有的生活模式上做一些改變,或許會有幫助

這是個人的小小建議~還在努力中~~~~~

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