「飯水分離」養身法? - 養生

By Robert
at 2012-12-01T13:45

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我也是實行飯水分離近一個月,這方法絕對不是叫你不要喝水,而是晚上喝,要喝多少沒限
制.而且書上不是說分階段嗎?初階者只要餐前餐後兩小時不喝水就好了,喝水時間不渴就
不喝.

絕對不是不喝水.

我的食量本來就不大,一天兩餐(早/晚)也已經半年多了,但以前白天沒事就是一直灌水.
就如deepseamind所說,對食物的敏感度提高到非常明顯的地步,有次晚上喝可樂肚子痛到
隔天中午.

另外就是上個星期和家人聚餐,不得不吃點湯湯水水的火鍋和餐前飲料,不知道怎麼形容,
可以感覺到肚子裡氣體慢慢膨脹的感覺,那種感覺真的很細微,然後疼痛感也是變得很細緻.
以前最喜歡吃小火鍋,現在已經完全不行了.

一開始我有白天喝水(但還是依循兩小時原則).肚子就有一股很明顯的寒氣在翻動.
然後最明顯的改善就是睡眠和精神方面,差別非常顯著.以前白天都很疲倦,從飯水分離
開始第三天那個星期感受最明顯,頭腦變得很清楚.

體重方面,我本來就是標準體重,目前BMI是19.8.

我這星期有開始以他書中說的"離固食"為主食,吃兩片煎餅就有飽足感,不過我有時候還是
會吃飯菜之類的食物.

生活作息改成晚上洗澡,影響的是變成只能晚上去健身房,是有點不方便.

大便也跟DEEOSEAMIND說的一樣變黑,硬不硬我是不知道...至少都是條狀.
但尿顏色有變深.

比較不同的是我的臉皮膚變好了.變白是最明顯的特徵,毛細孔變小.不過我平常就有在
保養,不知道有沒有影響吸收度.

喝水的時間改變,量也是很明顯的有變少,尿的次數變少,但量都不少.我記錄飲食和排泄
已經七個月了,所以數據很明確.

有一天我是完全不覺得口渴,所以喝水的時間隔了快30小時,但還是有排尿.那天精神和身體
完全沒特別的異狀.

不過晚上手腳冰冷的情形前幾天有突然加劇,還被冷醒,有嚇到我.我的解決方法就是刮痧
按摩手腳,昨天起就比較好睡了.

因為我不太出去應酬聚餐所以很好控制我的飲食方式,對我最大的影響大概就是精神變好
這項,我希望持續下去看看自己身體會有甚麼更明顯的改變.

※ 引述《deepseamind (【主動】)》之銘言：
: 大家好，飯水分離這本書我有買，
: 它真的有效，但做起來很辛苦。
: 我個人的經驗是如下：
: 一、【執行方法】：早午餐皆不喝水，僅在晚餐後兩小時喝。
: 二、【執行時間】：一個月
: 三、【心得】：
: 1、舌頭和身體可以判斷食物的新鮮與好壞。
: 例如，吃某家的零食後，頭很暈，還有喝了路邊的手搖紅茶不舒服。
: 2、早上睡醒，升旗的時間與硬度提昇。
: 例如：跟飯水分離前相比，確實有提昇。
: 3、大便也不會再濕、黏，但大便都是黑硬的。
: 例如：以前都是稀、軟。
: 4、變瘦，不曉得是不是脫水。
: 5、臉上細紋變多。
: 例如：書上說會好轉，但一直都沒有，嚇到我。
: 6、腎的部份會疼痛，本身以前有腎結石的問題。
: 7、排尿時，都是深黃色，排尿時是用爆出來的。
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: 如果鄉民有興趣的話，可以參考以下資料：
: 【飯水分離心得文】：http://octa1113.pixnet.net/blog/post/47058014
: 【廣播節目】：http://www.youtube.com/watch?v=PC2luiNSkNA