「防癌食物10大排行」靠吃降罹癌風險 - 養生
By Hedwig
at 2022-11-11T00:06
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※ [本文轉錄自 love-vegetal 看板 #1ZRI5MGh ]
防癌就要吃對食物!網友熱議「防癌食物10大排行」靠吃降罹癌風險
優活健康資訊網/馮逸華 2022.11.09 09:30
說到最可怕的疾病「癌症」,其實與身體吃進什麼東西大有關係!不過根據世界衛生組織
(WHO)指出,有30~50%的癌症可藉由飲食、作息習慣調整,來降低罹癌機率。到底哪些
食物能防癌?又能防什麼癌呢?每日均衡攝取「這10種防癌食物」,加上飲食習慣少油、
少鹽、少糖,就能預防癌症的發生。
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「防癌食
物」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的10大防癌食物排行。這些食物你常吃嗎?你愛吃
嗎?想要身體健康的你千萬不要隨便放過!
防癌食物10大排行
豆類
好處:富含膳食纖維
預防:大腸癌
蘋果
好處:富含類黃酮素
預防:肺癌
堅果
好處:富含不飽和脂肪酸
預防:胰臟癌
咖啡
好處:富含多酚類物質
預防:子宮內膜癌
菇類
好處:富含麥角硫因
預防:乳癌
番茄
好處:富含茄紅素
預防:攝護腺癌
綠茶
好處:富含茶多酚
預防:胰臟癌
洋蔥
好處:富含槲皮素
預防:胃癌
胡蘿蔔
好處:富含B-胡蘿蔔素
預防:肺癌
大蒜
好處:富含硫化物
預防:直腸癌
黃豆致癌是迷思、多吃蘋果抗空污
其中最受矚目的防癌食物就是「豆類」,不少人曾對豆類中的「黃豆」保持疑慮態度,認
為「黃豆中的雌激素可能會造成乳癌」,不過營養師表示,事實上黃豆中的大豆異黃酮與
膳食纖維,能降低罹患癌症的風險,對健康有正面的作用。
觀念破解也引起網友熱烈討論:「原來黃豆致癌是迷思!」、「看來早餐飲料要改喝豆漿
了」,不過也有民眾提醒「黃豆要記得選非基改的,不然反而更不健康」,表示食物還是
天然一點對身體比較好。
而「蘋果」含有類黃酮素,具有強抗氧化力,有研究指出能幫助抑制肺癌,對此,網友說
道:「現在空污越來越嚴重,真的要多吃蘋果。」表示身在空氣不好的都市,平時應盡量
攝取對肺好的食物。
https://n.yam.com/Article/20221109733844
--
小孩雙性: 尊重女性第一步! (婚前,或生小孩前,請兩人先溝通好: 小孩雙性!!!)
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎? http://tinyurl.com/gsmvv47
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
求婚??? 求妳"幫夫家"生小孩? 求妳在夫家過除夕?求妳在夫家過〈養女般?〉生活?
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1668096342.A.42B.html
※ 編輯: sony577 (61.230.74.90 臺灣), 11/11/2022 00:06:45
防癌就要吃對食物!網友熱議「防癌食物10大排行」靠吃降罹癌風險
優活健康資訊網/馮逸華 2022.11.09 09:30
說到最可怕的疾病「癌症」,其實與身體吃進什麼東西大有關係!不過根據世界衛生組織
(WHO)指出,有30~50%的癌症可藉由飲食、作息習慣調整,來降低罹癌機率。到底哪些
食物能防癌?又能防什麼癌呢?每日均衡攝取「這10種防癌食物」,加上飲食習慣少油、
少鹽、少糖,就能預防癌症的發生。
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「防癌食
物」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的10大防癌食物排行。這些食物你常吃嗎?你愛吃
嗎?想要身體健康的你千萬不要隨便放過!
防癌食物10大排行
豆類
好處:富含膳食纖維
預防:大腸癌
蘋果
好處:富含類黃酮素
預防:肺癌
堅果
好處:富含不飽和脂肪酸
預防:胰臟癌
咖啡
好處:富含多酚類物質
預防:子宮內膜癌
菇類
好處:富含麥角硫因
預防:乳癌
番茄
好處:富含茄紅素
預防:攝護腺癌
綠茶
好處:富含茶多酚
預防:胰臟癌
洋蔥
好處:富含槲皮素
預防:胃癌
胡蘿蔔
好處:富含B-胡蘿蔔素
預防:肺癌
大蒜
好處:富含硫化物
預防:直腸癌
黃豆致癌是迷思、多吃蘋果抗空污
其中最受矚目的防癌食物就是「豆類」,不少人曾對豆類中的「黃豆」保持疑慮態度,認
為「黃豆中的雌激素可能會造成乳癌」,不過營養師表示,事實上黃豆中的大豆異黃酮與
膳食纖維,能降低罹患癌症的風險,對健康有正面的作用。
觀念破解也引起網友熱烈討論:「原來黃豆致癌是迷思!」、「看來早餐飲料要改喝豆漿
了」,不過也有民眾提醒「黃豆要記得選非基改的,不然反而更不健康」,表示食物還是
天然一點對身體比較好。
而「蘋果」含有類黃酮素,具有強抗氧化力,有研究指出能幫助抑制肺癌,對此,網友說
道:「現在空污越來越嚴重,真的要多吃蘋果。」表示身在空氣不好的都市,平時應盡量
攝取對肺好的食物。
https://n.yam.com/Article/20221109733844
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小孩雙性: 尊重女性第一步! (婚前,或生小孩前,請兩人先溝通好: 小孩雙性!!!)
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎? http://tinyurl.com/gsmvv47
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
求婚??? 求妳"幫夫家"生小孩? 求妳在夫家過除夕?求妳在夫家過〈養女般?〉生活?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1668096342.A.42B.html
※ 編輯: sony577 (61.230.74.90 臺灣), 11/11/2022 00:06:45
→ marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 11/11 05:29
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By Kristin
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