「防癌食物10大排行」靠吃降罹癌風險 - 養生

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By Hedwig
at 2022-11-11T00:06

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※ [本文轉錄自 love-vegetal 看板 #1ZRI5MGh ]

防癌就要吃對食物!網友熱議「防癌食物10大排行」靠吃降罹癌風險


優活健康資訊網/馮逸華 2022.11.09 09:30

說到最可怕的疾病「癌症」,其實與身體吃進什麼東西大有關係!不過根據世界衛生組織
(WHO)指出,有30~50%的癌症可藉由飲食、作息習慣調整,來降低罹癌機率。到底哪些
食物能防癌?又能防什麼癌呢?每日均衡攝取「這10種防癌食物」,加上飲食習慣少油、
少鹽、少糖,就能預防癌症的發生。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「防癌食
物」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的10大防癌食物排行。這些食物你常吃嗎?你愛吃
嗎?想要身體健康的你千萬不要隨便放過!

防癌食物10大排行

豆類
好處:富含膳食纖維
預防:大腸癌

蘋果
好處:富含類黃酮素
預防:肺癌

堅果
好處:富含不飽和脂肪酸
預防:胰臟癌

咖啡
好處:富含多酚類物質
預防:子宮內膜癌

菇類
好處:富含麥角硫因
預防:乳癌

番茄
好處:富含茄紅素
預防:攝護腺癌

綠茶
好處:富含茶多酚
預防:胰臟癌

洋蔥
好處:富含槲皮素
預防:胃癌

胡蘿蔔
好處:富含B-胡蘿蔔素
預防:肺癌

大蒜
好處:富含硫化物
預防:直腸癌

黃豆致癌是迷思、多吃蘋果抗空污

其中最受矚目的防癌食物就是「豆類」,不少人曾對豆類中的「黃豆」保持疑慮態度,認
為「黃豆中的雌激素可能會造成乳癌」,不過營養師表示,事實上黃豆中的大豆異黃酮與
膳食纖維,能降低罹患癌症的風險,對健康有正面的作用。

觀念破解也引起網友熱烈討論:「原來黃豆致癌是迷思!」、「看來早餐飲料要改喝豆漿
了」,不過也有民眾提醒「黃豆要記得選非基改的,不然反而更不健康」,表示食物還是
天然一點對身體比較好。

而「蘋果」含有類黃酮素,具有強抗氧化力,有研究指出能幫助抑制肺癌,對此,網友說
道:「現在空污越來越嚴重,真的要多吃蘋果。」表示身在空氣不好的都市,平時應盡量
攝取對肺好的食物。

https://n.yam.com/Article/20221109733844
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小孩雙性: 尊重女性第一步! (婚前,或生小孩前,請兩人先溝通好: 小孩雙性!!!)
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎? http://tinyurl.com/gsmvv47
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
求婚??? 求妳"幫夫家"生小孩? 求妳在夫家過除夕?求妳在夫家過〈養女般?〉生活?

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marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 11/11 05:29

Tags: 養生

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By Kristin
at 2022-11-14T20:48
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

健康力免疫力益生菌

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By Wallis
at 2022-11-09T16:48
因為嘴破常駐,每天都覺得很疲勞,加上辦公室、家人、甚至參加活動 只要有人感冒或什麼流行性的疾病,我就會中獎,真的很煩,抵抗力也太爛了 爬文以後,看到這篇後再爬了一下官網,我想說健康力它們敢把檢驗結果貼到包裝上,看 來很有信心 所以也試了PROTE200益暢敏免疫力益生菌 吃了一個月,還沒有特別機會驗證生病的 ...

今天是立冬,代表正式進入冬天,適量進補

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By Lucy
at 2022-11-07T11:41
出處https://www.ttvc.com.tw/a-25831.html 今天的節氣是立冬,民間習俗以此時進補,意指一年辛勞,歷經寒暑,體力衰弱,進補以恢復元氣。 台北市中醫師公會監事、台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,所謂的進補,顧名思義,是身體有所不足而需要填補,包括身體能量不 ...

綜合維他命

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By Andrew
at 2022-11-04T13:45
想請問大家最近雙十一快到了 大家有推薦的綜合維他命嗎 目前固定在海鮮買紐崔萊的DOUBLE X 不過成本有點高 30天份大概1800左右 之前也是看別人推薦才買的 因為成本偏高 想說換看看其他品牌 看大家有沒有推薦的 基本上還是以綜合維他命+礦物質為主 本魯是男生 30歲up 比較適合女生吃得可以先淘汰 - ...

有人吃過Garden of Life的魚油嗎

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By Delia
at 2022-11-03T04:38
最近在iHerb找魚油 發現Garden of Life這牌子 他們也有自己的商城 也比iHerb賣的還便宜 現在還第二件半價 就想說買來吃吃看 不知道板上有沒有板友吃過呢 會打油嗝嗎 - ...

認識沙門氏桿菌 遠離食安風險

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By Doris
at 2022-11-02T01:54
※ [本文轉錄自 Food_Safety 看板 #1ZNzDIhA ] 沙門氏桿菌標準菌株培養(苗縣府提供) 【大紀元2022年10月31日訊】(大紀元記者陳文敏綜合報導) (Salmonella)廣泛存在動物界,可在4~48℃生長,最適合溫度為35~37℃,藉由人、 貓、狗、蟑螂、老鼠等途徑污染食品 ...