《保健錦囊》四季天人合一養生法 求得陰陽平衡保健康 - 養生

《保健錦囊》四季天人合一養生法 求得陰陽平衡保健康

更新日期:2009/12/02 00:07 【記者鄭綿綿／台北報導】

中醫著重四季天人合一的養生觀。台灣中醫臨床醫學會理事魏以斌在一場養生講座中表示
，所謂天人合一的養生法，就是強調中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四季季節的
環境、氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。對於隔年的疾病預防也有所幫助。

中醫師魏以斌表示，中醫古籍中提到「冬三月，此謂閉藏。早睡晚起，必待日光，去寒就
溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。」因此，四季天人合一養生法，是
指包括處在冬天的時節，可選擇晚起，避開嚴寒，就如同動物冬眠，可以幫助保存陽氣，
這就是中醫獨特的天人合一的養生觀。而到春天的時候，氣候溫和，百花盛開，則應該早
睡早起，迎接陽光。到了夏天天氣炎熱萬物盛長，依然必須早睡早起，多到戶外走走，不
可因為怕熱就整天躲在冷氣房裡吹冷氣，反而不好。而秋天時，天氣漸漸轉涼氣候乾燥，
人的活動也必須收斂，漸漸減少。

醫師指出，中醫養生觀點認為冬天需要潛藏，儲備足夠的精力，才能應付接下來惡劣的環
境，及來年對自身健康的一切挑戰。而老年人養生也應該順應自然界收藏之勢，收藏陰精
，使精氣內聚，以潤五臟。所謂「冬不藏精，春必病溫」；因此冬天應固守精氣，隔年才
能有著不怕疾病侵擾、上身。

中醫強調的養生目標，就是求得身心陰陽的平衡。魏以斌醫師表示，陰陽平衡的人就是最
健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平橫。簡單來說，陰就是構成身體的物質基礎
；而陽就是能量。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡。中醫也同時種適養生兼顧身心，
不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修練調養。

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魏以斌表示，中醫常說的「陰陽」；簡單來看，凡是發熱的、有活動性、往外的，都可說是屬於陽；凡是發冷的、往裡發展的，都可說是屬於陰。一般而言，身體之所以會生病，是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失。


此外，中醫也強調身心合一的整體觀念，養生應注重包括身體和心靈兩個層面，除了要重適有形身體的鍛鍊保養，也強調心靈的調養修練；因為身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體兩面，缺一不可。



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