Re: 過度換氣如何控制呼吸？ - 精神疾病

鼻子吸氣
嘴巴慢慢吐氣
鼻子再吸氣
嘴巴再慢慢吐氣

慢慢的，情緒就會緩解下來
鼻子繼續吸氣
嘴巴再慢慢吐氣

慢慢的，就不會再那麼生氣

把情緒控制好真的很重要。

--
J.T.S.(Joseph Thomas, SMith.)

--