Re: 請教一下GNC這個牌子的維他命B群... - 養生

※ 引述《kago (迴旋曲)》之銘言：
: ※ 引述《echo1210 (Te quiero)》之銘言：
: : 之前是吃克補維他命b群，結果感覺沒有明顯的改善疲勞感
: : 這次剛好逛到GNC這個牌子的維他命，看了一下成份及含量
: : 覺得好像都滿高的，所以想說請教一下各位前輩，這樣的含量是否
: : 會過高？
: : =========================================================================
: : GNC B群 B-Complex 50 GNC A-Z B-Complex 50
: : 商品簡介：含有數種重要的維他命B群，包含B1、B2、B3、B6、B12、葉酸及生物素 。採用Time Release的技術製造。使維他命慢慢釋放出來的配方，可維持效果達8小時。
: : 服用方法：每天1顆，請收藏在乾冷的地方。
: 維他命的每日攝取量需求，目前仍以U.S.RDA最權威

恕我直言 RDA這個東西你參考看看就算了
RDA上寫 Vit C的量是 60mg/day
那只是保證你不會出問題的最低量
我看過很多醫師的command一次都是1000mg.............

GNC有個毛病 太貴 那種貴是貴在同樣的東西比別人貴
沒時間找貨是都很全就是啦............

: B1是1.5mg，B2是1.7mg，B6是2mg，其他的也都不高
: 克補這三種大約是10mg水平吧，已經算高單位了。
: 如果沒感覺應該表示問題不出在缺維他命這邊，
: 再換成更高單位的50mg水平似乎意義不大。
: : 成份：(每1顆內含)
: : Vitamin B-1 .............................................50 mg
: : Riboflavin (Vitamin B-2).................................50 mg
: : Niacin (as Niacinamide)維他命B3..........................50 mg
: : Vitamin B-6 (as Pyridoxine Hydrochloride)維他命B6........50 mg
: : Folic Acid葉酸..........................................400 mcg
: : Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin)維他命B12................50 mcg
: : Biotin生物素.............................................50 mcg
: : Pantothenic Acid (as Calcium d-Pantothenate)維他命B5.....50 mg
: : Choline Bitartrate 膽鹼..................................50 mg
: : Inositol肌醇............................................ 50 mcg
: : para-Aminobenzoic Acid (PABA)............................30 mg

--
如果孔子是那待沽的玉
我便是待斟的酒
用一生的時間 蘊釀自己的濃度
只為等待剎那的傾注

張曉風 釀酒的理由

--