Re: 請問日夜顛倒的工作 - 養生

※ 引述《miachu (狀況外)》之銘言：
: 之前好像有人問過這個問題,
: 可是並沒有回答的很完善,
: 我想要再請問一下
: 如果工作時間是晚上八點到凌晨四五點,
: 該怎麼樣保養身體比較好?
: 如果把作息調到相差12個小時,
: 但還是保持規律,這樣可以嗎?
: 例如: 把晚上七點當成早上七點, 凌晨五點當成下午五點
: 整個作息相反過來,
: 會不會身體負擔比較不那麼重?
: 因為工作是根據外國的時間在運作的,
: 所以大致上會呈現顛倒的情況,
: 在飲食或是作息上面如果都很有規律,
: 有沒有可能因此降低對身體的危害?
: 請各位給在下一點意見,感激!!!

對呀 我也很好奇
如果把身體的生理時鐘調成12個小時整個顛倒過來
然後十分規律的生活 那麼到底對身體會不會危害呢
因為事實上這樣和一個生活在美國作息正常的人是一樣時間的生活
難道身體只會適應自己所處地方的時區嗎?

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