請問日夜顛倒的工作 - 養生

之前好像有人問過這個問題,
可是並沒有回答的很完善,

我想要再請問一下
如果工作時間是晚上八點到凌晨四五點,
該怎麼樣保養身體比較好?

如果把作息調到相差12個小時,
但還是保持規律,這樣可以嗎?

例如: 把晚上七點當成早上七點, 凌晨五點當成下午五點

整個作息相反過來,
會不會身體負擔比較不那麼重?



因為工作是根據外國的時間在運作的,
所以大致上會呈現顛倒的情況,
在飲食或是作息上面如果都很有規律,
有沒有可能因此降低對身體的危害?

請各位給在下一點意見,感激!!!




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