Re: 我是恐慌症患者 - 精神疾病

※ 引述《DragonKill ( 彰化徵一起唸書的人)》之銘言：
: ※ 引述《HCOOH (甲酸)》之銘言：
: : 我現在有在學習轉移注意力
: : 可是
: : 變的越來越怕出門
: : 因為潛意識好像會一直告訴自己"發作怎麼辦?"
: : /____\...而且一想到又開始難過了
: : 這種情況也能靠藥物克服嗎???
: 你可以隨身帶著藥　　xanax
: 然後你就很精楚的知道　　發作了也沒關係
: 　　 我身上有藥　 把他吞進去就ＯＫ了
: 這樣你就不用擔心發作了怎麼辦
沒錯
而且網路上的文章說
恐慌症患者大多會害怕發作
但往往一輩子卻都沒有發作

但是不要依賴藥物喔　要有這種想法　藥物只是一時幫助我們而已
最重要的是　心情的轉換　以及生活方式的調整
因為會得恐慌症　大多是生活緊張　完美主義者....等（網路上看到的資料）
所以有時醫生也會說恐慌症是　自律神經失調（因為壓力引起的）　　
這些都可能是生活壓力造成的　調整生活方式才是治本喔

其實你可以試著請家人或朋友陪你出去
每天一下子
而且慢慢增加外出的時間　過一陣子沒事後
你可以自己嘗試外出　並慢慢增加時間
並告訴自己　有沒有人陪其實都一樣　
即使發作了　也不可怕　因為我們對疾病的了解　所以我們知道如何去應對
那麼發作也就不可怕了

祝你好運^^

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