Re: 很不安 - 飲食疾患

※ 引述《silvercocoa (冷冷冷~)》之銘言：
: 上大學後
: 1 2年間 我胖了很多 是自己不能接受的數字
: 也許不是很誇張的數字
: 但卻讓我整個人逐漸蒙上陰影...
: 天生就骨架大 長肥肉是全身均勻的胖
: 所以周遭同學會安慰我 看起來其實沒有很胖很胖
: 但我真的變得很沒自信 也越來越討厭自己...
: 我三餐時間一定要吃東西
: 但是每天下午2點到4點 晚上9點到11點 我都超想吃東西
: 很常中餐吃完後 我會超想吃餅乾 任何餅乾
: 就算是中午吃掉一整顆便當 很飽了 水果也吃了(通常是一大顆芭樂或葡萄柚)
: 總之我一定會忍不住 再往嘴裡塞餅乾
: 然後覺得胃徹底撐脹了 我才會停下來 (接著因為過飽不舒服 就睡午覺..)
: 然後晚餐也是跟朋友下課後一起吃飽了
: 回到家依舊是會再塞甜食 不然就是再去買麵包
: 甚至是突然很想吃油炸食物 而再去買鹽酥雞之類的 加珍奶
: 我每天一定會吃蔬菜水果 排便也很正常 不過依舊一直胖 (因為吃不停..)
: 一直有減重念頭 也爬了很多文章 關於要吃到基代 固定運動等等 正確觀念我瀏覽不少
: 但是 實行時 都撐不久...
: 後來情況變得有些失控
: 我會在白天早餐只吃優格 中餐吃早餐店的食物一份(不點飲料)
: 但是晚上就會胃口猛然大開 嚴重時會吃三份正餐類食物
: 我會不敢在朋友面前吃太多東西
: 但一個人回家時就會狂吞任何食物
: 同學都會說 "妳不是也有在慢跑 為什麼都沒瘦啊?"
: 我不敢被人家知道我都偷偷吃東西 而且是失控的吃很多東西
: 我現在會一邊吃東西 一邊罵自己很胖 (但是仍舊一直吃...)
: 然後吃完會對自己有嚴重的厭惡感
: 很不恥自己無意識一直塞食物進去嘴巴的行為
: 不過我沒膽子學挖吐 但我常常在肚子很脹時 想說如果我會挖吐不知道該有多好~~~
: 每次當下真的很希望自己會挖....無敵希望....
: 天氣越來越熱了
: 在路上看到細細鳥仔腳 總是讓我萌生更討厭自己的想法 厭惡瘦不下來的自己
: 我也曾經是路人目光會忍不住停留幾秒的女生
: 現在卻像空氣 普通路人丙...
: 自信沒了 笑容少了 人憂鬱了
: 我真的覺得自己現在的精神狀況跟進食次數足以令人憂心
: 真的很希望自己能正常三餐進食就好了
: 其他時間 我不強求一定逼自己嚴格不能吃小點心
: 但我卻是已經飽了 完全不餓 卻因為心情低落而想藉由食物分散注意力...
: 我知道可以出門走走 或是運動一下
: 不過我就是會窩在家 然後塞食物進去嘴巴
: 不想出門
: 覺得自己變好醜好醜 好胖好胖
: 討厭自己...討厭很撐的感覺
: 但卻惟有撐的感覺才能使我恢復知覺 不能再繼續吃的知覺...
好像看到以前的我...
我從小就很胖，一路從小胖到大，體重一度快破百，對減肥這件事基本上根本沒有任何
信心，是媽不放棄又把我帶到營養減肥中心，花了一段不算短的時間減掉40公斤左右，
對減肥中心的營養師我還滿感激的，在那邊主要是靠飲食來調整個人的體質，當然最重要
是每個人飲食習慣的矯正，她們說這樣我才不會又回到以前那種公斤數，現在雖然體重還
是有起伏，但還沒回到以前的那種體重。
其實胖的人會比較容易陷入惡性循環，因為胖所以心情差，因為心情差所以用吃的來撫慰
自己的心靈，但是吃過頭體重又上升，我也曾經陷入過這種循環，想要跳離除了自己努力
建議再找個人在旁邊鼓勵你，當初我就是在營養師的鼓勵下，跳離開這種循環減下來的
減肥真的是一件須要耐力跟毅力的事，不要太放縱自己，機會永遠是給願意努力的人！

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