OSHO-動態靜心 - 憂鬱症

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By Gary
at 2014-09-12T11:39

Table of Contents






https://www.youtube.com/watch?v=8peR5KBVnug


第一階段 - 呼吸

1.快、深、混亂的呼吸,頻率不要固定

2.重點放在鼻子的吐氣,不用管吸氣

第二階段 - 發洩

沒啥重點,就是亂吼亂叫

第三階段 - 乎

1.跳耀並舉高雙手

2.腳著地時,用丹田力量喊出：乎,並感覺肚子在震動

第四階段 - 觀照 (以下似乎可以省略)

第五階段 - 用跳舞慶祝生命的喜悅

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All Comments

哭？ vs 憤怒？

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By Daniel
at 2014-09-12T11:23
一直很常聽到某個想法，而且這個想法通常會從男生嘴裡說出 某個人跟你講話，對方說話的口氣越來越不耐煩，開始帶有一些情緒，且自以為地在跟你 講「道理」。 接著你聽著聽著，覺得委屈，就哭了。 對方看到你哭，沒放下「道理」，反而更不耐煩的os:「你這樣就哭了？耐壓力也太差了 ，覺得委屈跟我哭，那我有壓力是要找誰 ...

紀錄

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By Hedda
at 2014-09-12T10:46
紀錄一下自己本身感受到的，憂鬱跟沒有憂鬱的差別 憂鬱會製造強烈的負面思考,而且無法自我控制(我很沒用、極度自卑、沒有未來…) 憂鬱會讓你喪失自我調節的能力。正常的時候遇到挫折，內心有辦法替自己製造力量，從 挫折中恢復。但憂鬱會讓你喪失自我調節的能力，而且會被麻瓜以為只是你不夠努力，他 們不了解你的無力。 ...

OSHO

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By Belly
at 2014-09-11T23:30
本來想練太極拳 這種中國流傳下來的道家氣功 可是根本沒人教也不知道找誰學 那為何不乾脆就請教道院裡的師姐 學習奧修靜心就好了 應該也是可以調養身心的 因為之前師傅就有叫我跟她學 明天就先跟師兄諮詢一下好了 - ...

真正脫離憂鬱症 是會無時無刻都很快樂嗎?

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By Isabella
at 2014-09-11T22:36
我不懂沒得到病的人的狀況 不過我知道我身邊很多人無時無刻都充滿笑容 但也是有那種嚴肅的人 不過他們也會有讓人覺得開朗的感覺 真的不了解真正脫離憂鬱症的感覺是怎樣呢 真的會無時無刻 每分每秒都發自內心的快樂嗎 PS:我有點放棄買房了 不然房貸可能會讓我復發 - ...

到底該不該吃藥呢

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By Agnes
at 2014-09-11T01:02
上次回去復診 醫生說如果情緒比較好或是避免想睡就可以試著早上不要吃安定文 真的情緒很糟再吃當應急 試了兩天，兩天都還是會突然出現情緒突然低落的狀況 然後只要一點點事情就會連胸悶狀況都跑出來 吃了雖然感覺好很多但是又會一直想睡 真是兩難啊Orz... 另外就是工作上了，接著要健康檢查 有精神官 ...