紀錄 - 憂鬱症

紀錄一下自己本身感受到的，憂鬱跟沒有憂鬱的差別

憂鬱會製造強烈的負面思考,而且無法自我控制(我很沒用、極度自卑、沒有未來…)

憂鬱會讓你喪失自我調節的能力。正常的時候遇到挫折，內心有辦法替自己製造力量，從
挫折中恢復。但憂鬱會讓你喪失自我調節的能力，而且會被麻瓜以為只是你不夠努力，他
們不了解你的無力。

憂鬱會讓你想離開人群。因為你再也沒有多餘的力氣去逼自己陪笑，而你也不想負面的情
緒被知道或造成人家麻煩。如果不得已一定要社交的話，只會讓你製造更多壓力。

停滯，你開始停滯大部分的學習功能。你覺得反正再怎麼學自己都是個笨手笨腳的人,成
功只會屬於別人，不會屬於自己。於是你放棄了作為人的潛能，把力氣拿去應付混亂的腦
袋，每天都要跟憂鬱帶來的痛苦奮鬥好幾回。

恨，憂鬱會讓你帶來恨。你恨你的朋友、家人、周遭，你對人性感到極度失望，因為你好
希望有人幫你，而那些人，只是無知地講一堆二度傷害的話，不然就是自顧自地過著自己
的生活。所謂正常人的生活，讓人羨慕又憎恨。

被誤會。被誤會只是懶惰、誤會是個米蟲、誤會你沒有替自己做任何努力，被貼著loser
的標籤沉重地活著。承受世故誤會的極大壓力。

憂鬱讓你無法坦然面對自己的完整。你在完美的標準底下不斷折磨自己，有任何一絲錯誤
都讓你覺的自己又變得好沒用，越陷越深。

憂鬱，連「加油」兩個字都會讓你極度生氣。為什麼會生氣？一個原因是覺得對方要開始
打發我了，另一個原因是覺得我已經夠努力撐著每一天，你跟我說加油，好像我都沒替自
己做過任何努力，而且我真的幾乎沒有力量了，我需要被推進修車廠維修，你跟我加油我
一樣發動不了，你不懂我。

勵志的東西對你起不了作用。正常的時候也許聽一下勵志歌你就可以輕易地恢復能量。但
憂鬱時，你沮喪極了，你想逼自己聽聽幾首勵志歌曲或看看幾部勵志電影，以為能像正常
的時候一樣會讓你好過一點，但完全沒用，就只是看過，然後沒了。

冷血。在部分情境下你學會了冷血是怎麼一會兒事，你對曾經刺傷你靈魂的人閃過冷血的
念頭，不一定是要動手傷害他們，因為你仍努力緊守著道德的界線，但你偶而會在腦中幻
想不該做的事情，讓被傷到的靈魂得以抒發。
註：其實每個人都有冷血的本能，只是看你被傷的多深而已。


無魂附體。只有軀殼沒有靈魂的活著。

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