iPhone愛不釋手 小心食指過勞 - 壓力

iPhone愛用者，小心食指掌指關節「過勞」抗議。最近門診發現，有患者因食指掌指關節
紅腫熱痛就醫，導因於過度使用食指，造成食指掌指關節發炎，罪魁禍首竟是讓玩家愛不
釋手的iPhone。

iPhone等智慧型手機問世，觸控螢幕時尚又新奇，顛覆以往按鍵式操控模式，但iphone迷
長時間過度使用，竟造成食指掌指關節發炎，成為骨科新病例。

最近有2位年輕患者到骨科就醫，食指掌指關節均出現紅腫熱痛發炎現象，此症狀以往常
見於痛風、類風溼性關節炎疾患，但年輕人沒有痛風、類風溼性關節炎病史，且紅腫疼痛
部位只在食指掌指關節處，不太尋常。

經仔細問診，患者說因為工作，必須長時間使用智慧型手機，前陣子食指關節有輕微痠痛
、卡卡的不適感，近期更嚴重，變成關節紅腫熱痛，已影響智慧型手機操作，趕緊就醫。

另外，學生放暑假，宅在家裡長時間玩線上遊戲、打電腦，導致電腦症候群的病例也不少
，症狀包括肩頸酸痛、肘外肌腱炎、腕隧道症候群、腕尺側疼痛等。

上述症狀都因姿勢不正確、手臂手肘過度伸展、手腕局部肌肉過度使用所致，雖可給予一
般非類固醇消炎藥物治療，緩解急性腫痛症狀，但改善的根本之道還是使用電腦時間不宜
過長，應適度休息，一段時間必須起身活動筋骨，以免反覆發炎演變成慢性疼痛。

玩線上遊戲、打電腦時應注意椅子和電腦相對高度，坐著時的椅子高度要能讓膝蓋呈90度
彎曲，而鍵盤位置也要讓手肘關節呈90度彎曲，這樣才能輕鬆打字，身體不必過度伸展或
彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線最重要。

看螢幕或寫字時，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，如果不可避免必須往前
傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊繃。椅子最好選擇有把手的，讓手肘輕靠著，
另外，使用滑鼠時加裝腕護墊，有助於緩和腕部壓力，避免電腦症候群上身。

【聯合報╱黃國城／彰濱秀傳醫院骨科主治醫師】


來源:
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=2018&f_ART_ID=267255

原PO文: http://victee.pixnet.net/blog/post/32402020


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