DHC b群一天要吃幾顆？ - 養生

※ 引述《etpk0806449 (韓奕)》之銘言：
要真正理解哪種維他命適合

最好的方法 就是實際作點計算


以善存為例子

http://www.myhealthplus.com.tw/product/centrum/centrum2

裡面有一錠所包含的所有物質劑量


mg沒什麼好解釋的 I.U可能令人有點畏懼

不過也是網路上查得到的資訊


掌握產品之後 就要掌握自己的狀況

你在乎的是B群含量的話

上網路查你所重視的維生素每日建議攝取劑量是多少

評估一下你的飲食裡面已經有多少

然後多找一下其他產品 看看你認為哪種更適合
========
最後補充一個小撇步

B群有一個特點

空腹吃的話 肚子會很不舒服

所以盡可能不要空腹吃


不過不用太擔心 因為他不是累積型的

他的不舒服效果非常快速 馬上就會吐出來的(默


看看有沒有其他問題吧

--
To iterate is human, to recurse is divine.

-- L. Peter Deutsch

--