create - 憂鬱症

上一篇好像很多人對「創造」記憶有興趣，

不過因為跟本板無關，這篇我稍微提一下相關的就好。


其實有些時候我們的確容易被大腦所「誤導」，

最著名的應該就是「既視感」。

（有些人會用「識曾相似」或「預知夢」稱呼，有興趣請自行google）

原因是因為左右眼接收訊息不同步，或是左右腦處理不協調，

會讓人在某個場景有「好像在哪裡看過」、「好像哪時候來過」或「好像有夢到過」，

類似這樣的想法發生；

其實那就算是一種「非正常的記憶創造」。



好，回到主題，

這篇其實要講的是「創造快樂的嗎啡」。


快樂嗎啡（學名内啡肽，endorphine，又稱腦內啡），

是一種是會使人產生幸福及愉悅感的神經傳導物質（neurotransmitters），

通常在快樂、正面思考的時候容易分泌，讓人容易忘記煩惱；

跟血清素也有關係，百憂解就是利用血清素以達到抗憂鬱的效果。


那要如何創造快樂嗎啡呢？有很多種方法。

例如大笑、某些飲食（巧克力、辣椒等）、運動（長時間走路/跑步等）、打坐，
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或做讓自己快樂的事情等等，
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這些都有助於腦內内啡肽分泌增加，讓你達到心曠神怡的境界。

（我知道你們懶得看那麼多，幫大家用紅筆劃重點比較快＝ ＝）


所以讓我們做些平常可以做些創造快樂嗎啡的事情吧！

對抗憂鬱症，大家一起來！（握拳）

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