B12 - 養生

By Joe
at 2012-01-11T16:45

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不好意思借標題一問
家中長輩長骨刺開刀
醫生也是建議他買B12來吃
B12價錢偏高一顆8-9元,跑了幾間藥局皆是建議每天吃2-3顆
跟B群1-2元比起來價差不小
長久下來也是一筆開銷
請問,非吃b12不可嗎?謝謝

成人每日需要2.5mcg
B12劑量是1500mcg左右
差好幾倍也讓我納悶,需要吃到這麼高@@?

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All Comments

By Odelette
at 2012-01-16T05:08

B12一天攝取量建議：18 ug/天

By Rebecca
at 2012-01-19T04:26

B12的來源主要為肝臟.肉.魚.蛋.奶.牛肉.

By Emily
at 2012-01-20T05:01

螺旋藻（藍藻）.....等

By Caroline
at 2012-01-23T20:53

其實，只要不是純素者,是不需要額外補充B12
真要補，建議一些綜合B、十字花科蔬菜、

By Hedy
at 2012-01-28T06:15

蕃茄、生物類黃酮成分含量較高的補充食品
以及一些抗氧化、抗發炎的食材

By Eden
at 2012-01-29T23:14

槲黃素紅花苜蓿等類的食品

By Zenobia
at 2012-01-30T00:59

適度的復健、運動（游泳、太極等）

By Caitlin
at 2012-02-01T10:31

增加它的抵抗力和免疫力：）

By Edward Lewis
at 2012-02-05T18:34

希望有這些推文對你有幫助到

老人每天吃阿斯匹靈傷眼

By Mason
at 2012-01-10T16:36

年長者每天服用阿斯匹靈藥物，小心眼睛受到損害。一項歐洲最新大型研究指出，年長者若每天服用阿斯匹靈藥物，罹患老年性黃斑部病變的風險會加倍。而老年性黃斑部病變常引起年長者失明。這項研究已發表於一月號的「眼科」醫學期刊。許多年長者因疼痛、發炎、預防血栓、減少心臟病發作等因素而規律服用阿斯匹靈成藥。不 ...