ADHD症狀分享 - 精神疾病

1. 求學時期上課幾乎聽不進去，唸書都是回家一個人靜靜念進去的，有人在旁邊或是太
多干擾的環境也不行，總之就是要像自己房間那樣自在安全的環境才能專心。

2. 多人聚會或是工作會議時，很常miss掉某些內容，導致無法跟上話題，miss掉的東西
跟談話人數大多成正比，別人可能會覺得自己在恍神，但其實我很努力在擷取跟吸收資訊
，只是我無法選擇性擷取重要資訊(如談話主題)，而是擷取過多雜訊如每個人的情緒、心
思、細微動作、發言次數、桌上食物、餐廳氣氛等等...腦袋充斥著各種訊息一團亂，一
跟不上就更亂，惡性循環。

3. 工作為上班族，若事情多又忙，電腦介面就是一直開瀏覽器工作內容的tab，一件事沒
處理完又跳到其他任務的tab，做到一半做不下去要跳回剛剛的任務時，又開了一模一樣
的新tab，就這樣來來回回打轉，沒完成任何任務，最後只有成堆的tab, 多個對話視窗，
多個離線檔案但0生產力，這還只是沒有外力介入，自己做事時的樣子，如再參雜著會議
、有人找、午休時間到等等，整個不知道自己在幹嘛。

4. 平時注意力就已經無法集中了，緊張時刻更是大腦停止運作，文字無法閱讀吸收，聲
音像是背景音樂無法捕捉訊息，需要思考運算或記憶的就是腦袋打結，智商歸零。

5. 第四點補充：以吸收資訊來說，不管在平靜或緊張情況下，聽力專注度比閱讀專注度
再低很多，非母語狀況更為嚴重，我英文不差，但聽力簡直悲劇，尤其老外的口音與抑揚
頓挫聽的我心累，聚會只能傻笑裝懂，也許是英聽本身就爛，但我覺得跟ADHD也有關係，
因為聽力專注度很重要，過了就過了不像閱讀可以回去看。

6. 第四點補充：基本上無法在腦中進行數字運算，即使是簡單的算數也會想的比別人久
，這跟腦中”RAM”(暫存記憶體)無法運作的感覺有點像，以乘法來說就是在腦中想著進
位，但已經計算出的尾數忘了是多少，哈…。(這確定跟數學能力無關，因為數學不錯也
很有興趣，學測頂標之上)

7. 生活日常凸的槌已不生枚舉，舉幾個例子：
1. 路邊暫時停車忘了打P檔就下車
2. 把機車鑰匙丟在車廂裡然後關起車廂
3. 在大庭廣眾之下撕開衛生棉
4. 擦完藥把藥膏丟進垃圾桶，棉花棒留著
5. 將鐵製筷子連吃完的便當盒用塑膠袋打包丟進垃圾桶
6. 其他舉凡忘記事情、弄灑弄丟東西等皆是正常發揮


以上症狀讓我在別人眼中就是個狀況外、脫線、兩光的人，工作就不用說了，玩任何遊戲
也是顯笨，需要專業知識的戶外運動如深潛等，為了生命安全更是別碰比較好。

身為這樣的人，遇到挫折的機會自不可少，雖然已經有自知之明，但難免在受挫時陷入自
責、懊惱，自尊心低落的窘境，面對事情時更容易緊張出錯，這樣負向循環衍伸出的心理
問題可想而知。

這篇目的不是自怨自艾和討拍，而是把自己症狀分享出來，看有沒有人跟我情況類似，也
想知道其他ADHDer真實的生活情況與問題，希望大家能知道自己並不孤單，也知道隨時可
以尋求協助，目前我找了較單純無壓力的工作，因此上述第3點情況好很多，其他部分還
有待改善，歡迎板友分享自己的情況或已摸索出的小撇步，祝我們一起面對、解決、放下
這件事，過出我們的快樂人生！

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