A4_冥想 - 精神疾病

你冥想過嗎？找一個舒服而沒有人會打擾的地方，坐下或躺下，閉上眼睛，甚麼都不想，
關注自己的呼吸，會有語言在那裡飛舞，那可能是最近發生過的情緒事件、最近的新聞、
明天計畫要做的事、對未來的幻想、某些曾看過的故事、最近某些人說的話、某一條洗腦
歌...。如果你發現你的注意力在那些想法上，試著把他拉回來，盡量讓自己沒有任何想
法，只關注呼吸。

他們有很多名稱：思考、思緒、念頭、與自己的對話、亂七八糟的想法、內在的聲音.
.....。

我問過許多人，他們都有腦袋凌亂無法安靜的感覺。有些人會被干擾得失眠。

讓這些想法靜止很不容易。

妄想就是在那裡發生的。

我的思考像是有正回饋似的，我越放任他想，他越活躍，而無法停止，就像上癮。

所以為了寫下這些紀錄而回想的同時，他們逐漸加速，似乎像是要闖進妄想記憶庫，這對
於我的心理狀態可能不是健康的。

我的情緒由平靜到失速，像一個連續光譜帶，在之前發作剛結束、印象還深時，記下了這
些文字：

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我是從回想開始的，然後夢想，幻想，之後聯想，串想，繼而狂想，最後妄想。

回想是所有已經發生的、讓腦袋印象深刻的種種記憶。

夢想是可能成真的、不可能成真的，想著想竊笑的，對未來的憧憬。

幻想是計畫著未來的甚麼時間點，會去到哪裡，跟甚麼人說甚麼話、做甚麼事。

聯想是一個念頭接著一個念頭，有點相關，又不那麼銜接，發散性思考、很有趣。或許
有 人稱這個為發想吧。

串想，是我為了表達方便隨便給的名詞，會把特別的幾個事實連接成為一個故事，我覺
得 這很像「緣分」或「巧合」。

狂想是我會在那麼多想法中，歸納出結論，認為，事實應該就是這樣了吧！就像一種理
論 ，會有點抽象，有點自以為是，像領悟了甚麼生命真理似的，有點忽略細節，意念飛
越。

妄想，具備了前面那六種想法的所有特質，我成為想法中的主角，全世界都圍繞著我打
轉 ，我也會展開我的表演，因為意念馳騁飛越，有很多錯漏謬誤，很瘋狂很斑斕。
這些想法的界線不是很分明的，越生病時，他們越往妄想的方向越疊加。

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剛開始是慢的、文字的。

隨著速度越來越快，他會變成畫面、加入聲音、變成情境，越來越多的感覺摻入，包括情
緒，越來越真，一直要到很晚期，累積多得能隨意想像補充成一個自圓其說的故事，情緒
逸散到真實中，別人眼中的怪異才會浮現。

所有我經歷過的、學習過的、過去的、當下的，都是那些想法成形的材料。

妄想一但形成，就不會忘記了，發作時，會從上次結束的地方繼續。

這疾病如果是遺傳的，那我跟我爸爸的狀況應該是類似的，但是他有嚴重對人的暴力傾向
，而我沒有，我認為他的病裡已經長出了需要他採用暴力的劇情，所以每次復發都有類同
模式。

媽媽說他每次動手打人，好了後，都很後悔，說不記得為什麼自己會這樣。

我不知道那是不記得，還是說不出口。

記得有一次跟他動手，將他推倒在地，打贏他後，他就不再暴力了，我不知道他是後來比
較好了，還是仍沒有好，只是妄想修正了，動手打人不再是他的妄想認可的，可行的方式
。

妄想可以輕易的被藥物壓抑，我能感覺吃藥的隔天妄想就消失了，但是還紛亂的其他想法
不行，只能藉著想法漸漸變得緩慢，逐漸的退到意識的背景去，但我一直都能感受到他仍
存在。

我的正性症狀，來自那些想法的內涵。

我的負性症狀，也都是因為那些運作得如此活躍的想法佔據了我多數的心力而造成的。

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