憂鬱症 - 憂鬱症

你做的那些想要改變的嘗試，都是很重要的，

有那些嘗試，改變的可能性才會因此存在。我不確定有哪
些人事物能提供你想要的改變，但當初讓我找回快樂的，
是許多的新想法。這些想法大多來自於心理學書籍，使用這
些新想法，一點一點的進行自我重構。我想你肯定試過無數遍

了，不過也許你可以朝這個方向再試試，哪怕是也許只有一點
點效果，都是彌足珍貴的。

穩的辦法是 靜思過往 所有發生過的快樂 是何來 拆解它

再來 分辨它 是已經沒再發生同件事 還是自己舌頭嘗味變了?

另外 就是 "跳躍它" 用不同角度思考 或者去不同地方
去不同地方就有不同地方的人 氣息 氣氛 會使人有差異化想法

我是透過 不斷 巨觀巨觀 不斷微觀 微觀 還有差異化比較

有找到一些令自己快樂的本質 還有自己一些正在困的盲點

而且我只是觀察到 發現到一些蛛絲馬跡的盲點 不代表能解決
但至少比較不是卡在被困的感覺 這個環節之中

常常解決要靠神來一筆的新邏輯 新想法去想通之前的困點

我也沉浸在負面情緒許久，病情緣故。後來我試著獎勵
自己，比方說今天有順利起床上班晚上就可以吃愛吃
的，或是有體力起來上廁所就可以擦香香的護手霜....
..漸漸讓自己有動力過日子。

漸漸活成自己喜歡的樣子，我覺得會感到快樂。

推樓上 活成自己喜歡的樣子跟想要的生活+1

不知道算不算快樂 但至少很平穩心安